人体激素
疫情期间，我们的生活方式发生了一些翻天覆地的改变，面对这种巨大变化，北京协和医院的泌尿外科主任医师李宏军提醒您，人体内的“第一信使”可能会出现问题，什么是“第一信使”？
“第一信使”就是人体激素。人体激素比一粒盐的重量小10万～1亿倍，但它非常重要。如果人体激素出现明显的变化或低下，会导致很严重的健康问题，甚至可以让人生不如死。
案例：
吴爷爷就遇到这个问题，他找到李主任时，面无表情，行为僵硬，浑身不舒服，失眠没食欲，心情烦躁，夜间尿频，痛不欲生。最后他写了遗嘱，有了自杀行为。幸好吴爷爷的家人及时的发现，并开始寸步不离地照顾他，才打消了他自杀的念头。
李主任分析他的检查报告，发现并没有明显的器官系统异常，于是高度怀疑他是人体激素出现了问题。李主任为吴爷爷开出了治疗方法，并预测了治疗效果，而这些预判居然一一应验，挽救了吴爷爷的生命。
人体激素的变化男性和女性截然不同：女性在49岁以后，人体激素会显著下降；而男性呈逐渐缓慢下降趋势，在这个过程中，有些人会很敏感，整体功能难以协调，导致各种器官功能出现障碍。
人体激素减退会伴发的疾病
肥胖糖尿病高血压高血脂激素水平的变化受三大因素影响
⒈年龄
随着年龄增加，组织脏器功能减退，内分泌器官功能也会下降，激素分泌也会随之改变。
⒉慢性疾病
各种慢性疾病会加速激素下降的过程，比如三高、动脉硬化、肥胖等。
⒊生活因素
饮食、运动、人际关系、精神心理状态等都会影响激素分泌的变化。
人体激素剧烈变化四大症状
出现这四大症状，不要太紧张，也不要掉以轻心，警惕有症状的人出现厌世的倾向。
那么，如何调整激素失衡呢？
1
改善睡眠
应对人体激素剧烈变化引起的失眠，可以从两个方面入手：
第一，调整好自己的饮水，建议睡觉前两小时不要喝水或少喝水。
第二，做运动消耗体能
手扶椅背，一侧脚着地，另一只腿像钟摆一样摆动。每一侧做100-300下，量力而行。
注意：膝关节不要弯曲，这个动作可以保养膝关节，锻炼大腿和盆底肌肉。
可以在平时多练习收缩肛门，每天坚持做10分钟，可以改善盆底肌肉功能，提高激素分泌，控制排尿。
2
控制情绪
在年轻时，我们喜欢把任何事情都抓在手上，觉得掌控自如。但随着年龄增加，有些事情我们渐渐力不从心，如果这时候还不放手，遭遇的可能就是失败和打击，从而导致坏情绪和坏心情，最后发火易怒。所以放手是跨入50岁非常重要的一门课。
虽然放手了，我们还是需要有存在感，所以可以去做一些有意义的事情，增加自己的生活乐趣。
3
调整饮食
在平衡饮食的基础上，可以适当摄入一些肉蛋乳、动物脂肪、牛奶和坚果类，有助于调节体内激素的水平。
专家提醒：这三个方法只针对健康人群和激素缺乏的轻症患者，如果像吴爷爷一样，体内激素缺乏已经严重影响到生活，甚至有轻生的念头时，就需要去医院靠医疗手段帮助了。
有一种人体激素叫生长激素
它并不是孩子生长发育才需要
它是陪伴人体一生的激素
一旦缺乏生长激素
会加速衰老、骨头变脆……
