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人们经常会听到新闻或从一些营养师那里得到建议，他们会说让你做一个短期的生酮饮食，但不要长期那样做，因为你需要能量！他们不知道人的身体最好的燃料是使用脂肪或酮，而不是葡萄糖。
他们会说低碳水化合物会饿死你的甲状腺的营养，但我要说的是，甲状腺不需要葡萄糖，它需要营养，但不需要糖。
之所以一些人说不适合长期做生酮计划，那只是因为很多人坚持不了，你会渴望碳水，会渴望糖，但那不是真正需要的东西。
首先，这是一种可以长期坚持的饮食，它会让你的饥饿感消失，低碳水饮食和高蛋白饮食是两回事，我建议生酮饮食每天3-6盎司蛋白质，这是完全合理的。
很多专家会说，做生酮饮食会引起酮酸中毒，这绝对是一个谎言，因为酮酸中毒只会发生在1型糖尿病患者做生酮饮食的身上。他们的胰岛素完全用完了，完全不同于正常人做的营养性的酮或健康的酮。不是一回事。所以正常人完全不会酮酸中毒。
其次，做低碳水饮食的时候，你可以修复胰岛素抵抗，这个问题修复了，你的营养会被身体吸收的更多。
它还会减轻你的体重，改善脂肪肝，降低高血糖，会让你有更好的认知功能，让你心情更好，更有精力。
生酮低碳饮食可以预防和改善老年痴呆症。
每次我们提出一些理论，而你们去参考的时候，总会有听到身边的人有一些反对的意见，不必理会就是了。也可能会触动某些商家的奶酪， 这真的会引起很多人的不满，可对于健康这个问题，真的需要你自己来选择，因为健康是每个人自己的，不是别人的...
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