春季养阳。阳，即人体阳气，对人体起保卫作用，可使人体“坚固”，免受外界六淫之气的侵袭。春季饮食宜少酸多甘，同时加强营养，补充人体所需各种营养元素，从而抵抗疾病的侵袭。
春夏养阳，应早睡早起，广步于庭，以适应春季阳气初升的特点。日常应避免过分劳累或过度食用辛辣的食物，以免造成汗出太多，损伤阳气。素有阳气虚弱者，可在春夏季节适量服用人参等补气健脾的药物。
久咳、哮喘、关节疼痛等阳气不足、秋冬易发病的人，则可在春夏阳气生长蓬勃的季节，采用针刺、灸法、中药敷贴、药膳进补等方法补养阳气，达到预防冬季疾病复发的目的。
春气通于肝，此时肝胆经脉的经气也越发旺盛和活跃，故春日宜养肝。肝属木，主升发，喜条达疏泄，恶抑郁。一些肝病患者，往往在春季有不适感，或引起肝病的复发或恶化，这是季节对机体影响的一种特殊反应。
春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以顺应肝的调达之性。
饮食上，宜适当吃些辛温升散之品，如葱、香菜等，温而发散，与春季气候相适应，对人体有益。而生冷黏杂之物则应当少食，以免伤害脾胃。
平时应积极户外活动，活动时动作宜舒展、缓慢，也可以去郊游、踏青，听鸟鸣于茂林，观春色于秀水，可畅达胸怀、陶冶情操、活动筋骨。
中医认为，脾胃为“后天之本，气血生化之源”。脾胃健旺、化源充足，脏腑功能才能强盛。
春季肝旺而脾弱，易致脾胃输送、消化功能受影响，容易出现腹胀、腹痛等症状。因此，春季养脾、健脾很重要。养脾需静心，使肝气不横逆，脾胃安宁，脾胃动化功能得以正常运转，以达到健脾的目的。
春捂就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病毒乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
但春捂要有限度，应根据天气变化灵活掌握。另外，春捂要注意护好“两头”，即照顾好头颈与双脚。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早的摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒，加重颈椎病的症状。
总的而言，要使身体能够适应气候的变化，减少疾病，春捂只是一方面，更重要的是注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动。
