作为宝妈一枚，其实很担心宝宝会缺乏营养。
家里娃儿不好好吃饭是不是缺铁了？头发黄是不是缺锌了？我家宝宝六个月了还没长牙是不是缺钙了？睡觉摇头是不是缺钙了？头发掉了是不是也是缺钙了？
宝宝是不是真的缺东西呢！不吃饭可能是不饿，头发黄也许是遗传，六个月长牙只是平均值，摇头仅仅是内耳没发育完善。
经常被耳提面命的几种症状并不是缺什么营养素所能决定的。孩子表现乏力、多动、食欲差、伤口易感染等，也不是缺铁的特异性表现；孩子口腔溃疡、挑食、偏食、消瘦也不是低锌的特异性表现；宝宝睡眠质量差、夜惊、枕秃、肋缘外翻等也不都是缺钙的特异性表现。
其实宝宝的身长和体重直观反映了宝宝的喂养和营养状况。
每个年龄段宝宝们的营养需求都有所区别，家长们根据情况进行调整。
宝宝的辅食应该如何搭配更加富含营养呢？
谷物类：米粉、面条，含有大量的碳水化合物，可以提供宝宝的能量动物性食物：鸡蛋、肉、肝脏等，富含优质的蛋白质、钙、铁、锌等营养蔬菜和水果：各种维生素、纤维素的宝库宝宝怎样吃呢？
保持充足的奶量是前提，每天添加2-3次的辅食。
喂辅食的原则可以参考“顺应喂养”的几条建议：
①在婴幼儿拿取食物前将他们的手洗干净；
②自我喂养：让他们自己拿食物吃；
③顺应：观察和听他们发出有关喂养的信号并给予回应；
④当婴幼儿拒绝时，停止喂养并思考他们拒绝的原因，不要强迫喂养；
⑤提供不同种类的食物，包括鱼虾蛋奶和水果蔬菜。
由此看来，家长们买各种营养素，不如注意均衡饮食，培养宝宝良好的生活、吃饭习惯，如此操作才有利于宝宝的健康成长。
