面对即将到来的五一假期，外出放轻松是不少人的首选。伴随着逛吃逛吃的节奏，很多人的肠胃一下负担太多，导致肠胃动力也跟着下降；积食不消化、没胃口、大便不畅等问题也随之而来，有时候打个饱嗝都会把自己闷到。
想要五一假期肚子消食不再难受，我们可以试试以下的方法~
——喝黑茶消肉食——
黑茶的营养成分丰富，黑茶中的茶叶多糖化合物、茶皂素、茶色素都具有清洁血管、降低血糖、降低血压、降低胆固醇、降低血脂，提高心血管功能的作用，从而有效促进心血管健康。黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃，防止积食，及时排出代谢废物，解腻消食效果要更好一些。
——喝苦荞茶、大麦茶通便助消化——
苦荞茶是将苦荞麦种子烘烤后，泡水而做成的一种饮料。有研究发现，苦荞茶具有通便、助消化的作用。苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性。所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。
——适当胃部揉摩——
饭后可以进行两分钟的腹部按摩，双手掌重叠，在中腹与下腹部之间，以肚脐为圆心，沿顺时针方向揉动，以腹内产生热感为宜。揉腹可以加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使它们的蠕动能力加强，从而达到健胃消食的效果。
——服用中药颗粒剂-消食一号方——
社区580：中药颗粒剂“消食一号方”含有太子参，白术，山药，茯苓益气健脾；山楂，麦芽，建曲消食导滞。
此方主要用于消化不良，开水冲服每日一剂，分早晚两次服用，建议服用七天一疗程，此方剂大部分药品是药食同源，无副作用，成人儿童均可使用。
最后要提醒大家：如果腹胀比较严重，甚至经常出现腹痛的话，最好及时到医院就医，以免耽误治疗。
