自从疫情开始后，张文宏一出现在公众面前，就自带这种踏实感。不管是他在“华山感染”公众号上更新的文章，还是在媒体和视频连线上发表的疫情观点，他的权威、直率、理性和生动，给处在迷茫和紧张中的人们解答了很多疑问，带来了踏实。
虽然现在国疫情已经得到有效控制 ，但仍然不能放松。作为普通民众，平时除了做好防护及卫生，最生要的还是要从饮食上来调节 。张文宏医生给给出了建议，当然最重基本的一条是没事别老出去转，少与外界接触最重要！
张文宏医生说：“多喝水，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多睡觉，就是最好的药物”。这些都是最接地气的食物，在生活中常见。
多喝水更是一句真理，记得小时候妈妈 最常念叨的一句话就是多喝水！、身体不舒服的时候，很多时候医生都会告诫你多喝水 ，当然还要多喝白开水！尽可能每日饮水量达到1500-2000毫升”，差不多就是4矿泉水瓶水的量，这样才能算多喝水。
多喝牛奶牛奶蛋白质、钙、磷等矿物质非常丰富，且容易被人体吸收， 孩子们更是如此，现在正是春天，多喝点奶，还能多补钙，对长身体也是有好处的。
多吃鸡蛋：鸡蛋是廉价而又高营养的食材，每百克鸡蛋含蛋白质高达12.58克，含有人体必需的8种氨基酸，营养物质全面又丰富，一个鸡蛋所含的热量，和喝半杯牛奶的热量差不多，且鸡蛋比较廉价，一斤只要两三元钱，抗饿又营养，想从食物中获得好的抵抗能力，鸡蛋无疑是最佳的选择之一。每天至少摄入2个鸡蛋，基本就可以保证人体对蛋白质等营养物质的需求量。
这些都是我们生活中，最普通不过的食物，每天坚持吃一些。通过饮食，来调理身体，还能增强抵抗，张文宏医生这些最接地气的建议，非常实用，不妨最近一段时间多听从专业人士的意见，保证身体健康。
