成年人发生失眠概率为38.2%，其中老年人失眠率高达60%。
现在人压力越来越大，精神长期处于紧绷状态，就会导致失眠。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按三阴交穴，喝莲子心粥
失眠除了内服安眠药之外，选择对应穴位进行按摩、施灸，也可以起到辅助治疗的作用，对缓解失眠很有帮助。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按三阴交穴，喝莲子心粥
本次穴位疗法，共4期，每期针对不同的失眠症状，取穴各有不同（文章最后会分享一个一用就灵的食疗方），记得关注、收藏、转发哦。
今日第4期：三阴交穴/治疗失眠位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按三阴交穴，喝莲子心粥
取穴：从内侧脚踝向上取四指宽的位置，然后对应着踝尖正上方的胫骨边缘凹陷处就是三阴交穴的位置所在。
按摩：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟，再逆时针方向按揉两分钟，局部有酸胀感为佳。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按三阴交穴，喝莲子心粥
作用：功效：治疗失眠、高血压、食欲减退
一用就灵的食疗方做法：糯米100克，莲子心30克，洗净熬粥。每晚睡前服用热粥1碗，连续服用10日。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按三阴交穴，喝莲子心粥
功效：对失眠盗汗有效。
最后，缓解失眠还要注意自己情志的调理，养成良好的作息习惯，平时多进行运动锻炼，对睡眠都能起到很好的作用。
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