作者：退休生物老教师 王瑞生
十年前，我的一个同事患了糖尿病、高血压两种疾病。心中非常烦恼不安，后来他遇到了一位三甲医院的主任医师，医师建议他用锻炼身体的方法，来解决他的糖尿病和高血压。
我这位同事住的地方离我们学校的距离大约有十里地之多。他早晨起床后，五点钟左右推着电动车往学校走，到校后休息一下，开始吃早餐，然后投入一天忙碌教学工作，晚上下班骑电动车回家。坚持了半年之久，再测血糖正常了，血压也不高了，他索性就永远保持用这种方法来锻炼身体。
从此以后，他不但治好了高血压、糖尿病，而且身体也健康的像一位小青年一样。年过半百，还身强力壮，精神抖擞，精力充沛，从不生病。甚至连一般的感冒也不在他身上重现，同事们都夸他像个小青年。
由此看来，经常锻炼身体，不既能防病，而且还能治好所得的各种疾病，尽而达到延年益寿的目的。你想要健康长寿，返老还童，那就请你迈开腿，管住嘴，活个长命百岁。
