对男性来说，前列腺健康一直被关注，尤其是到了中年。
随着年龄增长，男性的苦恼也会"找上门"，如前列腺炎、前列腺增生等。其中，前列腺增生多发生在中老年男性，尤其是50岁后的。
前列腺增生的病理改变主要是前列腺组织及上皮增生。
排尿时，出现4种表现，小心是前列腺病"找上门"，别忽视！
表现一：尿频
若患上了前列腺增生，就会对排尿有影响，导致尿频，尤其在叶家安时最为明显。
如果发现自己每次排尿的尿液量不多，但有尿意，或白天小便次数超过了8次，夜间超过了2次，都可认为是尿频、夜尿增多，建议趁早就医，去检查一下前列腺。
表现二：间断排尿
前列腺出现了增生，尿道也会因此而受到阻碍，所以，在排尿的时候，就容易受到阻力，从而使小便出现细而无力、尿不尽、间断排尿的现象。
表现三：尿潴留
前列腺增生比较严重的患者，梗阻严重时，会因着凉、饮酒、憋尿时间过长等原因，导致尿液无法排出，而出现急性尿潴留。
表现四：血尿
粘膜面血管扩扩张，甚至破裂，会发生出血，表现为血尿。
男性想保护好前列腺，记住：排尿后，做好2件事！
第1件：提肛运动
排尿后，做做提肛运动可增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少尿液残留的情况。
第2件：排尿后不要立即坐下
男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。
如果排尿后，立即坐下，会增加腹压，而这个闭合腔内的压力也会增大，从而造成残余尿液反流，易诱发前列腺炎。
日常生活如何保护前列腺？
1， 多喝水、勤排尿
多喝水，就会多排尿，如果喝水太少，会使尿液浓度增加，而高浓度的尿液会对前列腺产生较多的刺激，而多喝水能稀释尿液，促进排尿，还能减少细菌残留，保护前列腺。
建议，有尿意了及时排出，不要憋尿；就算憋尿，也不超过1个小时。
2，少吃辣、多吃菜
生活中，像辣椒这样刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。
可多吃些青菜，少吃肉类，均衡补充身体营养，避免热量摄入过多，引发肥胖。
3，尽量不喝酒
前列腺对酒精十分敏感，受到酒精刺激后，会兴奋起来，使局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。
血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。所以，尽量不要喝酒。
4，规律生活
养成规律的作息，避免过度劳累，尽量不要熬夜。
同时，要注意个人卫生，定期清洗。
适量活动，参加一些体育锻炼，如慢跑、踢球等，来增强体质。
适当进行夫妻生活，但不可频繁和过度，有助于前列腺健康。
