昨天跟大家分享了七情中的“恐伤肾”，我们要切记日常生活中：惊恐能避则避之，保持心静。我们都知道肾对人的身体健康非常重要，肾藏精，肾具有贮存、封藏人身精气的作用。
精*，又称精气，是中国古代哲学气一元论的重要范畴。在中国气一元论发展史上，精气论者以精、精气释气，即精、精气就是气。引入中医学领域，形成了中医学气和精或精气的概念：在中医学中，气与精虽同属于生命物质系统范畴，但精是除气之外的精微物质的总称，是一个极其重要的具有多层含义的概念。
肾中精气不仅能促进机体的生长、发育和繁殖，而且还能参与血液的生成，提高机体的抗病能力。
春季宜人的气候条件极有利于人体精、血、津、气的化生，以及组织器官的发育充实。春天也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机
春季养肾饮食要点
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。在日常饮食中调理显得非常重要。
寒冷的刺激会使体内的蛋白质分解加速，导致机体的抵抗力降低而生病。所以适当吃些富含蛋白质的食物，比如：豆类、肉类、海产品等，可以帮助我们提高免疫力，保护我们的肾脏。
多吃一些含有维生素C的食物，比如：柑橘类、猕猴桃、红枣等。同样帮助我们增强身体的抵抗力，减少疾病的发生，保护肾阳气。
多吃水分含量多的蔬菜水果，对预防泌尿系统感染会有很大的作用，同时我们每天的饮水量不要少于1800毫升，多饮水多排尿。
春季适合“省酸增甘”，意思就是，春季是肝气旺盛的时候，吃太多酸味的食物会使肝气偏亢，所以春季饮食调养适合选甘温的食物来吃。同时也要注意别吃太多辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，这样对养阳气有很大的好处。
可以多吃一些偏温性和偏碱性的食物，比如：韭菜、黄豆、菠菜、香蕉、南瓜等，可以起到温热的作用。
常按身上这五个养肾穴
足三里是一个强壮身心的大穴，有非常强大的保健作用。它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，虽然它位于腿上，但是属于胃经，胃又是气血生化之源，所以经常按揉的话对脾胃有很好的作用，而且顺带着调理其他脏腑，可明显提高免疫功能和抗病能力。
三阴交对于妇女很有疗效，作用于生殖泌尿系统，像月经不调、月经过多或是过少、白带异常、更年期综合征等，都可以揉此穴来辅助治疗。
曲池穴。经常按摩这个穴位可以治疗高血压、流行性感冒、荨麻疹等疾病，而且有疏风清热的作用，帮助排便，改善肌肤，以及促进视力。
关元穴有“千年野山参”之称。可见，关元穴是功效多么强大的补穴之一了。对女性来说，它有治疗痛经的作用。对男性来说，关元穴有补肾壮阳的作用。关元穴的元气可以直接作用于肾，是补肾的要穴，多按揉可以提高性欲，治疗性冷淡。
气海穴也位于脐下，但在关元之上，具体位置在肚脐下两指宽处。是男女精气会聚之处，所以这是补气的要穴。
在中医的概念里，肾是极为重要的存在。肾与人的寿夭存亡有密切关系，肾強是生命旺盛之体现。因此，除了男性，女人也要保护自己的肾。肾虚往往会伴随着身体的亏空，导致免疫力下降，希望大家能引起重视。
