有个朋友去体检医生告诉他说身体出现了血液粘稠，今天来说一说能帮助改善血液粘稠的食物。其实血液粘稠容易导致心脑血管疾病。
为什么会出现血液粘稠呢？
1、平时如果工作压力大
2、生活作息不规律，休息比较少，身体过度疲劳。
3、饮食失衡，饮水少。饮食过剩，导致血液环境变化。
4、出现高血脂，高血压等慢性疾病的问题，容易导致出现血液粘稠度高的问题。
5、缺乏运动，循环变差。
身体出现血液粘稠会有什么不适的表现？
如果血液粘稠身体会出现头晕，困倦，视力模糊，身体代谢失衡等一系列问题。这是因为血液流速减慢，加上红细胞会加速老化，硬化，容易出现心脑血管供血不足，缺氧等问题。因此经常发生头昏脑胀，头晕头痛，心悸气短，胸闷胸痛，四肢麻木，乏力，嗜睡或者失眠等问题，严重的可能会形成血栓堵塞血管，导致更严重的心血管问题。
因此一定要重视血液粘稠的问题。
如何通过饮食改善血液粘稠呢？
除了注意平时要清淡饮食，减少高脂肪，高糖食物之外，平时还应该多吃粗杂粮，瓜果蔬菜等。下面给大家推荐具有稀释血液等食物。
多吃具有稀释血液功能的食物！
1、如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;
2、具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；
3、具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
4、蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
当然了平时多运动，改善生活作息，保证充分的睡眠，对于改善血液粘稠也是非常有帮助的。
好了今天就分享到这里i，欢迎关注我一起讨论健康养生相关问题！
