喝水有助于加强血液循环，促使聚集在大脑的血液流回肠胃和身体的其他部分，起到镇静的作用，从而缓解患者的紧张、恐惧情绪。
○唤醒神经
早晨或午休起来，我们的神经反应还处于迟钝或迷迷糊糊的感觉。这时，喝一杯温开水或凉开水，可以适当地刺激消化系统，然后随着血液和体液传递到身体的各个部分，唤醒身体的各个脏腑器官，让它们重振旗鼓，开启新的一天或崭新的午后。
○促进呕吐
当发生食物中毒或吃了某些不卫生的食物时，最好的方式是及时排出来，此时喝水是最佳选择。喝大量的水，有助于促使呕吐。灌肠就是利用了这个原理。需要提醒的是，如果小孩子误食了洗衣液、洗涤剂等，及时大量喝水非常有效。因为小孩子一般都是直肠胃，及时大量喝水很容易促进呕吐。
○解热作用
发热的人要多喝水。体温升高后，身体通过排汗来调节体温，从而达到解热的效果。如果高热不退，而不排汗，神经组织就会受损，病情更加严重。因此，发高热的人要多喝温开水，促进大量出汗，有助于恢复正常体温。
○消除疲惫
想必很多人都有这种感觉：当你感到十分疲惫时，喝一杯水，身体马上就会轻松很多。这是因为水有助于中和导致疲劳的乳酸，让其变成二氧化碳和水排出体外。所有，喝水有助于消除疲惫。
○美容瘦身
感到饥饿的时候，先喝一杯水，能够适当稀释一下胃酸，可有效地抑制和避免快速进餐及多食，从而达到减肥的效果。另外，水也有助于协助体内脂肪的“燃烧”，提高机体的基础代谢。
经常饮水能够保持微小脂肪颗粒滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。
○治疗口臭
体内的代谢废物主要是通过水循环排出体外。若细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，从而使代谢废物外排困难。如果体内水分供给不足，泌尿系统的排尿活动受到抑制，代谢废物只能从内脏排出，其中大量地通过呼吸道，将代谢终产物从口中呼出，这样就形成了口臭。
由于体内的水分随着年龄的增长而逐渐减少，并且肾功能亦会减退，排泄功能随之下降，要将体内的代谢终产物及时排出，就需要喝水。即使口不渴也要适当饮水，这样可从根本上改善口臭。
○预防熟睡中猝死
人在熟睡时不能饮水，但由于出汗等原因，身体内的水分丢失继续存在，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度增高，这样就容易在凌晨发生心绞痛和心肌梗死，造成熟睡中猝死，若在睡前喝适量水，可缓解机体的缺水状态，维持血液黏稠度的稳定，预防熟睡中猝死。因此，医生们经常提醒大家，睡前务必要饮水，特别是患有心血管疾病的人更要坚持如此。但有些人觉得睡前饮水引起夜间起床，很麻烦，就控制睡前饮水，这是不符合健康要求的。
【小知识】
自来水是安全水，自来水要解决全国居民饮水的基本安全保障。
净水机是健康水，有条件的消费者通过使用净水机提升饮用水品质。
张旭东：中净联与金睛猴科技创始人，净化专家。
专注于净水、空气净化、垃圾净化，采暖，除湿，消毒等环境治理领域15年。
