中医上提得较多的十二时辰养生法，其实很早就运用在针灸上了。在针灸上，这个方法被称作“子午流注”，是针灸按时取穴的一种操作方法。
用通俗的意思来解释，就是把一天分成十二个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。
人在自然界中，是一个适应周围环境的完整有机体，外界气候的温热寒冷和朝夕光热的强弱，对人体十二经脉的流注有着不同程度的影响。
因此，选择经脉对应的时间来针灸会达到事半功倍的效果。同样的道理，也可以按照对应的时间来养生，起到保养身体的目的。
从现代医学角度来看，依赖于时间的生物学过程相当普遍。如人的体温、血糖、基础代谢、经络电势等都发生昼夜变化。所以，时辰养生法确实是有科学依据的。
