为您的身体喂一些食物可能有助于保持您的免疫系统强大。
如果您正在寻找预防感冒，流感和其他感染的方法，可以选择柑橘类水果来补充
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大多数人感冒后都会直接服用维生素C。那是因为它有助于建立您的免疫系统。
维生素C被认为可以增加白细胞的产生，而白细胞是抵抗感染的关键。
几乎所有柑橘类水果都富含维生素C。含有多种维生素！
因为您的身体不生产或储存它，所以您每天需要维生素C才能保持健康。对于大多数成年人，建议的每日量为：
女性75毫克男性90毫克如果您选择柑橘类饮品，请避免每天服用超过2000毫克（mg）。
还请记住，尽管维生素C可能有助于您更快地从感冒中恢复过来，但尚无证据表明它对新的冠状病毒 SARS-CoV-2有效。
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