从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰房事最合适”。中国古人的观点我们略有了解， “电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜夫妻生活等等。而西方医学鼻祖特尔-比桑庭的观点是：“最佳夫妻生活时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”十六世纪另一个意大利学者指出：最佳夫妻生活时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。
中国房事养生学历史悠久，源远流长，内容广博，学术精湛，是人类文化园囿中的十分珍贵的瑰宝，中国古代的贤哲们对于房事养生学的研究，当今世界上无论在性学界还是医学界，无不为之赞叹。
在1973年长沙马王堆汉墓出土的医书中，有五种房中养生著作，即《十问》、《合阴阳》、《天下至道谈》、《养生方》、《杂疗方》。前三种是关于房中交媾的理论和方法的，后二种是关于治疗性功能障碍的一些方药。在《天下至道谈》中有“七损八益”的专门论述。所谓七损八益，是指房事生活中有七种情况能损伤人的精气，有八种做法能补益人的精气。文中着重论述了修炼八益以去七损的方法。《黄帝内经》中有从生理上和病理上调治修炼八益以去七损的专门论述。
《三代古金文存》记载了具体的性交方法“行气，深则畜，畜则神，神则下，下则定，定则固，固则明，明则长，长则复，复则天。天其舂在上，地其舂在下。顺则生，逆则死。”
最著名的《素女经》是一部房中术专著，从性前戏述到四至、五征、五欲、九气、九法、十动，以至“七损八益”、房中节度、疾病等一系列问题，涉及到性心理、生理、病理等多方面的理论，其基本思想仍在宝精不泄，且认为每一种交合方法或动作有除疾健身之效。此书可称作中国古代房中术发展到成熟时期的代表作，故影响甚大。《素女》曰：人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，当闭经勿泄，若气力尚壮盛者，亦不可强忍，久而不泄，致生痈疾”。是一种参考说法，每人要视自己具体身体状况而定。
早晨夫妻生活，这是男人最喜欢的夫妻生活时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态，这是阳气初起，精力旺盛。中午12点至2点，这个时间夫妻生活，从体力上来说是非常适宜的，然而，刚吃饱饭还是会有一些不利的因素会影响性欲。所以晚上的时光最为经典和适宜，午夜12点到1点，按照中医子午流注观点，这个时间是阴阳转换，阴阳相交的时刻，这个时刻的阴阳交合，还有利于孕育健康自然的婴儿。
其实总的原则就是顺其自然，没有必要苛求一定在什么时候，关键要有心情和适合的场景！
