沈养生
沈时是指下午15：00到晚上17：00的阶段，此时经络对应的经络是膀胱经络，所以这一次是膀胱经络中最旺盛的点，为了保持健康，我们需要从这部分开始，今天，编辑会来跟你讲讲沈氏的保健方法，去了解它！
沈时养生法
膀胱是人体的一个非常重要的构成器官，在中医中与太阳相对应，所以你知道膀胱经络是什么吗？专家告诉我们，从后跟到后腿两侧的大经络，实际上是膀胱经络，膀胱的主要功能是储存水，然后将其分为体液和水，然后从体内排出出来，体液需要继续在体内进行水循环。
膀胱，像大自然一样，可以在体内液化精液。那么，很多人不得不问，肾脏也有调节水循环的功能，为什么还需要膀胱呢？虽然这两个器官是相互的，但膀胱内的汽化功能是不正常的，那么肾脏的水分就不能平稳地调节，身体就会出现口干、舌干的症状。如果膀胱有时发烧，就会有膀胱咳嗽，会导致遗尿症。
在沈时，人体的体温相对较高，尤其是阴虚患者，这种体热状况更为严重。如果身体出现小腿痛和沈时困倦的情况，就意味着膀胱经络从情况上出现阳虚。此外，如果身体后脑失去记忆和疼痛，也会直接影响膀胱经络的健康，主要是由于身体缺乏阳，所以膀胱经络出现异常。
事实上，沈氏时期保持健康并不难。编辑建议我们最好多喝水，想小便时再小便。你不能保持尿液。否则，过了很长一段时间，你的膀胱健康就会受到影响，甚至会出现尿潴留。为什么身体会出现尿潴留呢？这是因为我们不及时小便，导致膀胱括约肌弹性下降，从而导致异常状况。
此外，当小便也很讲究时，最好不要在撒尿的过程中说话，因为说话会导致肾气泄漏。此外，排尿不需要强制，否则很容易失去肾气。那么，我们如何才能正确、科学地排尿呢？专家建议小便时不要说话，小便后咬伤牙槽根，使排尿自然排出，同时对肾脏也有良好的健康作用，也能有效地防止长时间的肾脏流失。许多人指责膀胱不能排尿，这是不正确的，因为它是一个肾脏问题的迹象，所以治疗应该从肾脏开始。
膀胱经络是时辰最旺盛的，膀胱的主要功能是管理我们的尿液，主要工作是排尿和储存尿液。如果膀胱功能异常，身体就会表现出尿急、尿失禁和尿失禁频繁。因此，每天保持我们的膀胱是非常必要的，并能有效地促进我们的健康。
在这个时候，身体的气血流到大脑的位置，所以这段时间也是最好的学习阶段，可以提高学习效率。但是，也有一些人在这时就感到身体不适或困倦，那就说明膀胱经络有问题，也许身体有阴虚问题，此时应该多吃开水和水果，才能起到良好的健康效果。
我们需要注意的是，健康是我们日常生活中的每一个动作，因此排便也是一项极其重要的保健知识。当我们小便时，我们需要咬牙牙，因为牙齿代表骨和肾的精华，甚至骨头也是人体最强壮的部分，具有拔气的功能。当排尿、咬后牙时，可以有效地融合身体的作用，保护肾气不漏，促进健康。
编辑建议
沈时是气血流到脑中的时候，尤其适合工作和学习，可以事半功倍。而下午四点是最合适的时间点，因为此时人体的新陈代谢达到了最高状态，肺呼吸也是一天中最活跃的一点，人体的运动能力是最好的。因此，此时运动不易造成身体损害。而且，这段时间室外阳光充足，同时，温度也是最适合人体的，运动可以有效地维持身体。
编辑建议，为了达到最大的效果，我们在这段时间里必须多运动。为了达到运动的目的，你必须出汗。运动出汗可以疏通经络，同时心情也会越来越好。此外，运动后出汗会产生体内的排泄物，皮肤的长期持久性会越来越好，夜间睡眠质量也会更好，远离各种疾病。
