很多小伙伴想健身，为了减肥，为了塑形……
但就是迈不出第一步，春天推夏天，夏天推秋天。再推，庸庸碌碌又是一年。
人生只有苟且，诗和远方都属于别人。
如果你在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨平时太忙而没时间健身。那么，下面这几种健身的方法就再适合不过了。
随时随地健身法1.逛街
逛街其实是一种很好的有氧运动。一般逛街少则一、两个小时，多则三、四个小时，这样不停的走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分能量，达到健身效果。
比起健身房枯燥的器械训练，逛街无疑是两全其美的方式，在愉悦心情的同时，又不知不觉锻炼了身体。
2.跳绳
你也许不会想到，这种最熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。
双腿并拢，轻轻起跳，两臂轮回，手腕旋转……别看简单的一根跳绳，舞动开来却是一种全身运动。
跳绳所需要的空间不大，技术也无需太精，是女性活动身体的方便之选。
3.办公室健身操
顾名思义，就是在办公室做的操，简便实用。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或抬起双腿，尽量用双手将身体撑离椅子，在轻轻放下。
如此一看就会的健身操，是不是很想来一遍？
如果你对健身要求比较高，而且想更好的减肥和塑身，那么下面三种健身运动或许更适合你。
三种健身运动1.搏击操
搏击操将拳击、空手道、跄拳道，甚至一些舞蹈动作混合在一起，随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪。
搏击操可以消耗大量的热量，做1个小时可以消耗600卡的热量，相当于跳健美操的两倍。很适合脂肪堆积较多的女性，在燃烧卡路里的同时，还能锻炼身体各个部位，达到健美效果。
不过，搏击操运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，有高血压和心脏病的人最好换个健身运动吧。
2.瑜伽
瑜伽可预防和治疗各种与身心相关的疾病。它最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。
练习瑜枷必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。坚持连续可以使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展。
3.踏板操
作为有氧健美操的一种，它是在供氧充足的状态下进行长时间的高、中低强度的运动。
踏板操不仅能使腿部更结实，肌肉线条更优美，而且还能解决臀部下垂的问题哟。
长期坐办公室或腿部缺乏锻炼的女性可以多做踏板操。而有心脏病、腿部有伤或身体虚弱( 如产后、病愈 )的朋友还是敬而远之比较好。
健身，其实很简单。
你也可以把它变成像穿衣、吃饭那样，即平常而又不可或缺。
