健身这么久了，一只肌对它的定义：健身是一种外部条件，表现为一个人自身的外在表现，是健康、素质、力量和活力的代名词。
尽管我们对健身的定义可能有所不同，对于许多人而言，健身归结为三个要素：身体机能，技能熟练程度和对更好体质的渴望。但是，在过程中迷失的是与健身有关的同等重要的变量，即内在旅程。
改善身体的形态和力量是一项崇高的追求。但物理学定律规定，审美的变化和物质世界是暂时的目的地。从身体上来讲，健康状态不是可持续的目标。随着年龄的增长，我们的肌肉萎缩，力量下降，心血管能力下降。令人沮丧的是，衰老的一线希望是提高精神敏锐度，年轻时学会健身，是发展面对未来真实自我的机会。
通过这种方式为健身促进持久变化和持续发展提供了最佳平台。你可以通过以下五种方式来最大限度地提高自我健身的内在旅程。
幸福的顶峰也通常发生在生命的后期。这很可能是因为我们终于不再关心别人的想法了。也许是由于我们充分利用一切机会放慢了速度并闻到玫瑰花的花香。不管是什么原因，越成长越接近自我实现的目标。
通过身体运动来表现喜悦的关键在于表达真实性。但似乎也模糊而难以捉摸。它真正意味着要体验的是“我本来应该这样做”的感觉。
无论芭蕾，拳击还是瑜伽，你越能找到不同的健身方式，你就越有可能碰到一种仿佛是为你量身打造的运动。纯粹作为达到目的锻炼消退之后，喜悦使我们一次又一次地回到运动中。
如今，在电子设备的压倒性影响下，我们中的许多人都迫切希望逃脱当前的束缚，走到其他地方。健身世界也不例外，基于生活的应用程序和屏幕充斥娱乐繁华。除此之外，我们往往忽略了自我的感受，而将注意力集中在不可追溯的无意义活动上。
身体的感受是唯一的真实事物，是我们真正拥有的事物，也是唯一可以保证的事物。上学时学习的最好方法是专心致志，而在教堂或冥想练习中，精神上成长的最纯净方法是完全沉浸到现在。健身房应该和教堂没有什么不同。
健身房是学习，身体优雅和健康的殿堂。如果分心，则无法学习和成长。如果你正在看智能手机，则看不到身体的移动。如果耳机中响起的总是音乐，你将无法聆听“生命的呼吸”。
演员擅长的事情之一是融合身体的举止和行为，以帮助他们刻画情感和故事。最好的演员可以不说话就能充分表达，他们用隐喻来传达关于生活的真相。
作为运动员和锻炼者，无论我们是单独的锻炼者还是团体锻炼者，我们都是自己故事中的演员。你的身体就是一个故事，通过探索隐喻的概念，你可能会发现一些线索，这些线索可以帮助你迈向自我发现的内在道路。
从外部看你的身体，寻找内部和外部相交的地方，可以帮助你突破障碍并克服真正限制你发挥潜能的事物。
过去，当我看要进入一家健身房时，我看的是会员年龄有多大或都是什么样的人。其实我在这些方法上弄错了，并且与我向往的相似，许多人认为健身意味着找到一个看起来和你一样的群体。
从身体的角度看待健康并相应地采纳我们的观点是很自然的，但是在健身的旅途中，真正重要的是内部素质。与保持良好的人际关系相同，并且涉及信任和正直的价值观。
价值是多样的。年轻人可以从老年人那里学到很多，男人可以从女人那里学到很多，反之亦然。从个人经验来看，其四个核心价值观的尊重，责任，诚实和关怀。
将你的健身之旅建立在价值观而非美学标准之上，将带来更好的学习，更深的体会和持久的健康。
就像一年中有四个季节一样，人生中也有四个季节-青春期，成年，中年和成熟。大自然在每个季节为我们提供正确的食物，生活也为我们提供健康和健身的正确道路。我们的工作是前进并注意标志。
就是说，老化过程对于每个人来说都是不同的，并且难以推动的过程可能有些棘手。从文化上讲，我们更希望八十岁的人还能进行铁人三项运动，四十岁的职业运动员仍可以比赛。仅基于年龄可能是限制。但是，据我所知，很难做到的是自大。至关重要的是你要在时间和空间上敏锐地意识到自己的身体。
教练，导师或顾问可以帮助你做出必要的改变，是一个很好的伴侣。寻找一个不仅会走路，而且还能看得更深的人。
对健身的追求与内向旅程总结教育不是要获得良好的成绩，记住单词和方程式，而是要发现自己的才华和批判性思考的能力。同样，运动和健身也不是要锻炼身体，减少重复次数和体内脂肪的多少，而是要学习如何运动身体，展现优雅并优化健康。
在生命的每个季节中，你不能保证都是拥有六块腹肌和健美的身体，但是如果我们允许自己体验当前的天赋，自我发现的内在旅程将不断发展。这样做意味着了解你的身体，进而了解你的真实身份。
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