你练很多年了，比身边多数人练得都棒，可你不满足，你每天看健身模特训练，看健美健体选手比赛，希望能变得像他们一样强壮而健美。
然而你依然离他们遥不可及，甚至比身边一些认识的朋友进步都慢，小李练一年就深蹲200公斤，小王练两年身材就宛如健体模特。
于是你越来越焦虑，到处拜师，学各种所谓胸肌中缝补强技术，肩外翻训练技术，计划走不完两个月发现没效果就换，一天六顿吃到撑，喝蛋白粉肌酸氮泵BCAA喝到吐，然而都没有什么卵用。
这就对了，进步慢才是正常的，因为你是一名自然训练者，并且天赋很一般。
——没错，接受这个事实吧，说的就是你。
当你有了一定的知识积累，对运动锻炼背后的科学原理进行探析，就会明白，你与高手的差异，一面是训练和恢复，这正是这个行业里，每个人都试图告诉你的经验，“我的训练技术饮食作息恢复手段等等这些，让我成为我。”
但是，让他成为他，其实还有更重要的另外一面：
基因和药物。
但没有人会告诉你这些。
如果我刚刚打碎了你的梦想或者信仰，那么，我很抱歉。
因为我遇到过很多有一定训练年限的朋友，他们在普通人眼里已经是“健身达人”，但普遍都太焦虑了。
我常常收到这样的提问：
“我今天碰到个小伙子蹲200了，我只能蹲150，怎么办？”
“我已经两个月没进步了，怎么办？”
我以前也这样，觉得进步太慢，计划走完效果总不如预期，而那些20岁出头，训练年限比我更短的小伙子，成绩都高我一大截。
渐渐地我不焦虑。
深蹲成绩涨了10公斤，臂围涨了1cm，这很好，值得庆祝，那么它能代表什么呢？
并不能。
因为除了你自己，谁会关心你蹲170还是180，臂围是37还是38，这些个什么区别呢？
——连你的女朋友都不关心这些，其他人更不用说。
所以庆祝完以后，不要忘记你得回去加班赶PPT，周末得去给娃背奶粉，而下周又要还房贷了。
然后你会慢慢接受这样一个现实：
你只是一个天赋很一般，每日为三餐奔波劳碌的普通人，工作和生活本身已经给你的身体，带来很大的压力，你连每天抽出固定的训练时间，都已经是极为难得的事情。
而且，你这辈子都没有用药的打算。
消费主义是资本的救命稻草，而贩卖焦虑是则是消费主义的良药。
资本无法像奴隶主一样控制你的身体，但它会让你看到，它想让你看到的。
阿兰·德波顿在《新闻的骚动》中写道：
查阅新闻就像把一枚海贝贴在耳边，任由全人类的咆哮将自己淹没。
于是你看着舞台上的肌肉男和比基尼小姐，伴随音乐和灯光，做出宛如天神降临的造型，你热血沸腾，恨不能站在台上的是自己。
于是你在群里，在网络上，每天刷深蹲200甚至300公斤，胳膊维度达到45甚至50cm大肌霸的训练视频，看着他们狠狠地把杠铃摔在地上，看着他们向镜头怒吼，你认为这才叫TM的健身。
于是你刷着电视采访里的健美、健体冠军或者IPF冠军，抖音、快手上的健身模特，他们手捧奖杯，激动地说我要为这项事业付出，它是我的生命。
你为他们欢呼，赞叹，就像普通人仰望站在楼顶的超级英雄，恍惚间以为自己也是超级英雄中的一员。
像健身模特那样美，像奥赛冠军那样大，像IPF冠军那样强壮。
他们一遍遍地重复，快来买我的独家训练技术，买我的绝密计划，买我代言的高科技补剂。
但这只是一门生意。
健身确实是他们的生命，但是很抱歉，是他们的，不是你的。
如果你认为这就是你的生命，那么你将再也找不回，作为一名爱好者，第一次深蹲50公斤成功时，兴奋地发朋友圈，尽管只收获了寥寥几颗礼貌性点赞，但它仍然带给你那种，发自内心的快乐。
老杨，你也是做健身教练的，为什么跟我们说这些？
我已经三十多岁了，作为一名自然训练者也有八年，直到现在，其实水平也挺一般，我在文章里分享的，以及日常教学里输出的，都是一些基础知识，不故弄玄虚，不故作惊人之语。
因为健身这个事情根本就没有那么复杂，也没有那么鸡血，更没有那么夸张。
没有强大的补剂，没有绝密的动作，没有逆天的计划，没有那么厚的壁垒。
它就是一件平平常常，自然而然的事情。
这些年我的训练从未中断，现在却也能明显感觉到，我无法再承受更大容量的训练，恢复起来也更慢，一方面是自然规律，一方面也是因为生活工作各个方面的影响。
但我知道我走在能够持续进步的正确道路上，尽管进步很慢，甚至某段时间内会停滞或者倒退，但这有什么关系呢？
我用1年，还是10年，去让深蹲成绩涨10公斤，又有多大差别呢？
就像快手上的刘老头一般，一直练到60多岁，本身就是一件很快乐的事情了。
周星驰在《破坏之王》里的愿景是“人人有功练”，但至于大家练得怎么样，是不是人人都能练成断水流大师兄，
其实一点儿也不重要。
希望健身还能带给你最初的快乐。
今日例汤：
接受你没天赋的现实，打好基础知识储备，按部就班的练，剩下的，都交给时间。
