前段时间出门去了趟孕婴店，柳柳小主把她喝水的奶瓶上的奶嘴咬烂了，本来只打算买奶嘴的，奈何为娘的我耳根子软呀！听不得人家说好话，三言两语就让我买了两大盒子宝宝保健品回来，两张毛爷爷没了也就罢了，这小妮子居然不吃，刚喂进嘴里，还没品味道，立马咧着嘴给我吐出来了，而且以后看到我拿那个盒子，人家就小脑袋一歪“啊不，啊不”，意思是人家不吃，得，白买了。
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目前市场上的儿童保健品种类繁多，琳琅满目的，各种补钙的、补脑的、补锌的、增加记忆力的、补充微量元素的等等。让人都看花了眼。好多家长有时候不知道具体该给孩子补充点什么，又希望孩子聪明健康，不被其他小朋友落下，就盲目的给宝宝买各种保健品，但是宝宝到底需要吃保健品吗？吃了这些保健品又起了多大作用呢？这就不得而知了。
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专家认为：处于生长发育的宝宝，只要身体健康，不挑食或偏食，均衡的摄入各种食物，他就能从食物中获取人体所需的各种营养物质，完全不需要补充什么保健品了。俗话说“食疗胜过药补”，下面来跟大家推荐几款食物，这可是宝宝天然的保健品哦。
①香菇
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人体必需的8种氨基酸，香菇中含有7种，尤其是赖氨酸含量最多，香菇里的干扰素诱生剂，可以诱导人体干扰素的产生，防治流感;麦角甾(zai)醇可以转化为维生素D，促进钙的吸收，防治儿童佝偻病和贫血；香菇中的多糖具有抗癌活性，能增强宝宝免疫力；亚麻油酸还可促进宝宝大脑发育。香菇还可以健脾胃、益气补肾，对于食欲不振、脾胃虚弱、厌食的宝宝有很好的疗效哦。香菇性偏凉，脾胃虚寒的宝宝要慎食。
②黑木耳
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有的宝宝缺铁，家长就选择用猪肝来给宝宝补铁，殊不知黑木耳的含铁量是猪肝的7倍多，黑木耳含有大量的碳水化合物，还有脂肪、纤维素、铁、钙、磷以及各种维生素。木耳中的钙含量相当于鲫鱼的7倍，宝宝经常食用黑木耳可以预防缺铁性贫血，黑木耳中的胶质可以吸附人体消化系统中的灰尘杂质，帮助排出体外，还能对宝宝无意吃下的头发、沙子、木屑等有溶解和氧化的作用。但是，给宝宝吃木耳要加工熟烂，否则会引起肠胃不适。
③海带
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海带是一种食用藻类，营养非常丰富，素有“长寿菜”“含碘冠军”的称号，海带含有丰富的碘、钙、磷、硒等微量元素，对于宝宝生长发育极为有益。碘能防治婴幼儿甲状腺肿大，还有防治癌症的作用，海带中的不饱和脂肪酸和食物纤维能够清除血管壁上的胆固醇，调理肠胃，海带里丰富的钙有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。
宝宝添加辅食后，宝妈可以把海带做成海带泥给宝宝补碘，海带盐分比较多，要仔细清洗哟，因为海带里含有大量褐藻胶，不宜煮烂，宝妈在烧制的时候可以加一点食用碱，这样海带就容易煮烂了。
④紫菜
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人们经常用紫菜来做汤喝，味道鲜美，营养丰富，紫菜含有丰富的胆碱，可以增强宝宝记忆力，紫菜里丰富的维生素C能够抑制亚硝胺的形成，能预防癌症，钾可防止甲状腺肿大，还有降血压的功效，内含的牛磺酸能够促进宝宝大脑发育，多糖可以提高宝宝机体免疫力。
紫菜需泡发2~3次再给宝宝做来吃，如果凉水泡后的紫菜呈蓝紫色，说明被有毒物质污染了，这种毒素对热稳定，就算水烧开了也不能解毒，不能食用。身体虚弱的宝宝不宜多食，紫菜性寒，要与肉类一起加工降低寒性。
