孕早期，很多宝宝着床不稳定，怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则。下面就为准妈妈推荐几款适合孕早期的安胎美食。
1.山药芝麻粥
食材：大米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、玫瑰糖6克、冰糖120克
做法：
1.大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒。
2.黑芝麻炒香，将大米和山药一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
3.锅置火上，放水和冰糖烧沸，冰糖溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，随后加入玫瑰糖继续搅拌至熟即可。
营养功效：山药和芝麻粥都能够起到安胎的效果。这道美食香甜可口、滋阴补肾、孕妇在孕早期食用，有利安胎。
2.莲百煨瘦肉
食材：猪瘦肉250克、莲子50克、百合50克，葱白、生姜、精盐各适量
做法：
1.莲子洗净，去莲心；百合洗净，切成片；猪瘦肉切块，汆水。
2.莲子、百合、猪瘦肉块一起放入沙锅中，加适量水，投入生姜、葱白烧沸。
3.撇去浮沫，加入精盐，小火煨1小时左右，起锅装碗即可。
营养功效：这道菜有益脾胃、养心神、润肺肾、止咳嗽的功效，是孕中期妇女保健食品，同样也适用于胎动不安的孕妇。
3.鲫鱼姜仁汤
食材：鲫鱼1条、生姜6克、春砂仁15克，猪油、盐各适量
做法：
1.鲫鱼去鳞、内脏，洗净；生姜去皮，洗净，切丝待用。
2.春砂仁洗净，沥干，研末后放入鱼肚。
3.将鱼放入炖盅，再放入姜丝，隔水炖2小时。
4.加猪油、精盐调味，稍炖片刻即可。
营养功效：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时还能增加孕妇的食欲。
4.菠菜炒鸡蛋
食材：菠菜400克、鸡蛋2个，葱、姜、蒜、盐各适量
做法：
1.菠菜洗净过水焯一下，切成小段。
2.鸡蛋打散，加少许盐和生油拌匀，切好姜粒和蒜瓣。
3.热锅下油，先把鸡蛋液炒散，装起备用。
4.重新热锅放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜翻炒，待菠菜炒软后加少许盐调味，将鸡蛋倒入炒匀即可。
营养点评：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的大量B族维生素还可预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症
