#每天一点心理学#
为什么有时候下雨心情会不好？
为什么许多人会怕黑？
为什么我们会抑郁？
......
现实中，许多再寻常不过的现象都可以用心理学来解释。
怕黑
每当看见黑魆魆的楼道，没有灯光的房间，总感觉有什么躲藏在黑暗中，心中的恐惧不断滋长。很少有人不怕黑。但我们真的在黑暗中看到了恐怖的东西吗？事实上，什么都没有，而是人心在做怪。
著名精神分析心理学家格荣提出的“集体潜意识”很好的解释了这种现象。就像许多人怕蛇，并不是因为他曾经被蛇咬过，而是他听说过有人被蛇咬过，蛇会咬人的观念一直存在于记忆里。同样的，面对黑暗，人们就会想起发生在黑暗中的恐怖景象，心里也不免恐惧起来。
口头禅
“差不多”“随便啦”“有毒”“神经病”
几乎人人都有口头禅。口头禅最初作为佛教禅宗用语，现今演变成了个人习惯用语的代名词。口头禅作为一种下意识的表现，可以帮助人去认识一个人，口头禅反应了人的一种情绪，一种心态，间接反应了人的性格。依据现代心理学的观点来看，喜欢说“无所谓”，“差不多”，“随便”的人比较安于现状，缺乏主见和目标；喜欢说“据说”或者“或者”，“还是算了”的人，反映自信心不足；常说“好烦”，“好无聊”，“好讨厌”的人，往往缺乏激情和真诚；喜欢说“没问题”，“让我来”的人，通常充满自信，乐于承担责任等等。
口头禅是人潜意识的条件反射，是人在不经意间透露的个人信息和个人性格。它是内心对事物的一种看法。外界的信息经过内心的加工，形成了一种固定的语言反应模式，以至于出现类似情况时，它就会脱口而出。 总之，口头禅不仅是一种语言现象，而且还是一种心里现象。一句看似简单的口头禅不仅能反映一个人的性格特点、精神状况，而且还能影响其他人对说话者的感觉态度。我们作为青年人，应当多注意自己的口头禅，改掉消极的口头禅，让积极的部分继续鼓励自己和身边的人。
吃醋
德国心理学博士齐格弗利特•什纳勒曾说过：自古以来就存在着这样的意见：吃醋意味着爱。"一滴"醋意无疑是男女关系中的调料，但是只能一滴……
吃醋的原因不外乎是以下两个原因：一是不够自信，觉得自己配不上对方，害怕失去对方；二是自私作祟，需要不断地爱情证据。
毋庸置疑，吃醋貌似是每对情侣必经的一步。在恋爱中，一方总是有意无意的让另一方与其他异性保持一定的距离，心理专家把这叫作“爱的排他性与独占性”。所以，面对恋人的异性朋友，吃醋是很正常的，表示对感情的重视和害怕失去。适当的吃醋更是有益于增进他们之间的感情。
心理知识科普
心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。心理健康则是指精神、活动正常、心理素质好。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的情况。大学生群体是一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体。影响大学生心理健康的主要因素有遗传因素、生理因素、环境因素、教育因素、个人自身的主观因素。 一个心理健康的大学生应当符合以下几个标准：1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我意识完善6.人际关系和谐7.社会适应正常 8.心理行为符合大学生的年龄特征。 心理健康的大学生多乐观开朗、富有朝气、满怀自信，对生活充满希望，善于调控情绪，能够找到合理的宣泄方式，可以在不同的情境中恰当地表达自己的情绪。能够充分地了解自己，摆正自己的位置，客观地评价自己，不骄傲自大，也不妄自菲薄，面对挫折与困境时能够正视现实，积极进取，表现出自尊、自强、自制和自爱。大学生正处于一个特定的年龄阶段，其心理行为应与年龄和角色相适应，认识、情感、言行、举止均应符合所处年龄阶段的特征。心理健康的大学生通常表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷和喜欢探索等。过于老成、过于幼稚或过于依赖都是心理不健康的表现。
然而每个人都难免存在心理压力，
那么该用什么方法缓解呢？
音乐法
当你打开音乐，来一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果。
积极暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。
宣泄法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你可以进行一项你喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。悲伤抑郁时不妨向朋友或者专业人士倾诉。
“心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。”心理对一个人的影响是隐蔽的、潜移默化的。所以，大家在关注身体健康的同时，不要忽略心理健康哟。
