记得有媒体曾经报道过@劉嘉玲保养身体的秘籍，吃番薯减肥法、“番茄猪肝汤”瘦身秘方、腹式呼吸法。是否是大美人自己表述并不重要，看看这三种养生保健方式，就知道效果啦！
一.吃番薯减肥
番薯早在明代，中国医学家李时珍将其列为“长寿食品”。
番薯在预防疾病方面：薯块富含维生素C、维生素E和钾元素。对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。日本卫生部已将其列为食疗的重要食品。
番薯在减肥方面：番薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
二.番茄猪肝汤瘦身刘嘉玲特别推荐“番茄猪肝汤”这一独门瘦身秘方。她表示，猪肝清血排毒，她相信只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容。番茄猪肝汤还可以起到养肝明目，增强人体免疫力预防感冒功效。
番茄猪肝汤的家常做法
主料：蕃茄2个，猪肝1块，葱，姜，香菜少许
调料：食用油、生抽、白醋、食盐、料酒、生粉适量
做法：清理猪肝，切片，放入白醋水中浸泡10分钟；倒去白醋水，用料酒，生抽，姜片，生粉一起腌制20分钟；番茄去皮，切块；猪肝在滚水中焯一下；锅中加入食用油，翻炒番茄；加老汤，煮沸；放入猪肝，煮开后放食盐，至猪肝熟；撒上葱花即可。
三.腹式呼吸刘嘉玲特别推崇腹式呼吸。那么，什么是腹式呼吸呢？
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腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸的作用
1.扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
2.减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
3.可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
4.对安神益智。
小提示：细、柔、慢、长、匀。
