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女性一旦大学毕业，就是苍老的开始。不是说大学让女性变得苍老，而是大学毕业后，一般大家都二三十岁了，如果不保养，皮肤就会开始走下坡路。这可不是危言耸听。一个年龄一个样貌，对比一下你QQ空间里照片就能看出来了。年轻时候的造型虽然杀马特，但是皮肤却是杠杠的，眼角眉梢，嘴巴周围，可是一点细纹都没有，笑起来花儿一样一样的。而现在的美，如果不经过保养，也只能是岁月磨砺后练就的气质美了。
大多数女性都意识到了美容，各种护肤品齐齐上阵，几百几千的化妆品应有尽有，只要听说哪一款化妆品能够缓解衰老，让皮肤更嫩更白，马上就买了，在我看来，甚至有些慌不择路的感觉。然而，心里却一直有个疑惑，这几年的护肤到底有没有用呢，该有的细纹可是一点儿都没有少，而且皮肤也越发的敏感，稍微天气一变化，就痒痒的厉害。于是大家开始思索如何用食疗来改善我们的肌肤。肌肤由内而外的散发光泽才是最健康的，通过饮食、运动和适量的休息，是能够比一般同龄人年轻10-20岁的。今天给大家介绍一款美白营养粥，每天早中晚喝一碗，晚上十点之前进入睡眠，一周后会有意想不到的收获。
菜名：牛奶红枣银耳粥
准备食材：
主料：银耳 一朵、红枣 20个。
配料：牛奶 250毫升、蜂蜜 适量（根据自己的口味适量添加，如果不喜欢甜味，不添加蜂蜜也是可以的），水果 适量
制作方法：
第一步、取适量的清水放入盆中，将购买的银耳放入其中，浸泡至银耳完全泡开。准备另一个容器，将红枣泡入。
第二步、将银耳沥干水，切去银耳根部坚硬的位置，将银耳切成小片，方便自己食用的大小即可，然后放入干净的框中，用清水冲洗干净，放入煮锅中（电饭锅和高压锅都是可以的）。
第三步、将红枣清洗干净后加入装有银耳的锅中，煮开后，用小火焖一个小时。
第四步、将盖子打开，搅拌后，让其冷却二十分钟。
第五步、将实现准备的水果清洗干净后切成丁状，（自由选择自己喜欢的水果），加入锅中，加入蜂蜜喝牛奶，搅拌均匀。盛出后就可以吃了。隔两个小时喝一碗，晚餐可以将银耳换成小米，这样更方便入眠，连喝七天，适量睡眠和运动，还你婴儿般的肌肤。
其实每次喝米饭之前，倒入适量牛奶，也能够美白哦。
小贴士：
你知道吗，牛奶中又被称为白色的血液，大家都知道血液的流淌是我们活着的根源，牛奶中含有的营养，可以化解黑色素，缓解衰老，让皮肤更显嫩滑和活力。
读者们学会这道养生粥了吗？味道真的很不错，值得大家品尝一下。小编是新奇美食文化，如果喜欢小编的请多多点赞、关注、分享。你有什么关于美食的观点或者意见，欢迎大家在评论区留言，分享给更多的人。小编再次感谢大家的喜阅读和关注。
