古代汉族劳动人民日日夜夜分为十二个时段，每一小时一小时。十二小时既可以是一天，也可以是任何一个小时。进入黄帝内经十二小时卫生法12小时，通过计时工具，随时进入人们的日常生活，随时提醒人们科学的健康。那么，如何按照时间保持健康呢？上海五大企业的健康顾问纪晓琪邀请了上海第三代中药和五大企业纪晓奇，告诉你12：00如何保持健康。
在十二小时制中，每小时对应一个经络，每一个经络与相应的脏腑相连。
保持健康最重要的原则之一是晚上11点前上床睡觉。人们的睡眠与人们的预期寿命有很大关系，所以睡觉是为了滋养杨起。
睡眠对一天来说是非常重要的。如果你睡不好，你怎么能帮助你入睡？
丑八怪，从凌晨1点到3点，命令了肝经。将军的官员--战略外出--依靠肝脏血液，想要升高肝脏血液，从1点到3点睡得很好。
C，从凌晨3：00到5：00，当肺被订购时，身体的气和血液从静止状态开始旋转，需要深度睡眠。因此，心脏功能差的老年人不提倡早期锻炼。患有心脏病的人必须晚起床，必须慢慢起床，不提倡早上锻炼。
D，早上5：00至7：00，当订购大肠时，应正常排便并排出垃圾毒素。
小时，早上7点到早上9点，胃经络顺序，为早餐时间。脾胃相桌，有脾胃经络在运输，所以早餐吃饱了，吃得好，吃得多就不会胖哦！
目前，上午9：00至11：00，脾脏奉命吸收营养，转化愤怒的血液。脾主思、脾隐意，此时工作时间可饮用淡绿茶，怕寒人，女人可喝红茶。
下午11：00到13：00，心脏时的顺序，午后负，中午阴阳交替，人体能量低，所以要补充热量，这时午饭吃得好，饭后午睡30分钟。
下午13:00到15:00，这件事就出来了。当小肠被点菜时，小肠开始吸收食物的精华，所以午饭吃得好。
在使用时，15：00至17：00，膀胱被命令将浑浊的液体从人体汽化过程中排出，并释放身体周围的愤怒。膀胱经络通畅，运动、出汗、呼气和饮酒。
从17：00到19：00，肾脏经络有序，肾脏主要收集精子。移脊护腹，按揉腰眼。少吃不饱，走一条平静的路。
一天结束时，从晚上19：00到21：00，吩咐了心包经，心包经是快乐的，欢乐的是快乐的，身体和精神都是轻松愉快的。
海时，晚上21时至23：00，三角奉命休养，返回元代。三角经百脉，进入睡眠，百脉休养。
中医与每个人都有着密切的联系，在生活中寻找中医的步伐。因为天上的秩序，根据诞生、成长、趋同。
