男女性别不同，在身体保健的时候，需要注意的地方也不一样，其中有这么一句老话，就需要大家注意：“男三冷，女三热”，相信大家都听说过，那么这句话是什么意思呢？很多人或许并不了解，接下来告诉你真相。
先来说说男三冷，是说男人在保健身体的时候，最好按照冷养生的方式，通过冷养，可以让身体温度保持低温状态，体表温度降低一点，会更好，这样的情况，让身体冷却下来，有助于男性健康。
事实上，很多男性会感觉到燥热，会自己尝试冷养生。像洗热水澡或洗桑拿等方式，他们不要尝试，很容易因为接触高温，让男性火气更加旺盛，无法浇灭，出现内火旺。
男人需要饮食冷，并不是说吃冷食、喝冷饮，而是对于热量高的食物要少吃，最常见的莫过于不要吃脂肪含量高的食物，吃了之后，会造成热量升高，引起肥胖，甚至会造成心脑血管病。饮食冷，是说吃点热量低的食物，例如多吃点蔬菜水果，效果会更好。
三冷中的最后一冷是脾气冷，是建议男性不要发火，保持积极乐观心态，不要变得很暴躁，过于急躁的话，对身体会造成影响。遇到事情保持心平气和的情绪，能够维持身体内分泌，要把自己原先火冒三丈的性格压制住。
说完男性的三冷，再来说说女性的三热，女性属阴，本身就出现体寒，此时需要阳气进行温煦，因此，在保健过程中，需要保证手脚温热，作为身体末梢组织，手脚变得温暖，会发现女性全身都会感觉到暖和，血液循环速度加快，能够有助于女性保健，对缓解疲劳也有很好地帮助。
女性接触的水最好是温热的水，例如口渴的时候，喝点温水，避免喝冷饮，尤其是生理期的时候，更应该喝温水，改善身体。接触到的温水，还包括在洗衣服的时候，用温水洗衣服，这样做，能避免用冷水洗衣服，接触到寒气。
三热最后一热说的是脂肪热，说到脂肪，很多人总会想到肥胖，脂肪也是身体代谢过程中不可少的物质，一旦缺乏，会影响到女性健康。当身体气血流动速度加快，能加速脂肪分解，达到了控制体重目的，对女性改善身体，促进盆腔内血液流动也有非常好帮助。
事实上，男三冷女三热，这句话也契合“男冷养、女热养”，根据各自的性别，采取不一样的养生方式，刚好符合了阴阳平衡。
一旦忽视了这个原理，男人在护理身体过程中，采用热养方式，会让原先火气就大的男性有火上浇油的感觉，进行冷养生，事实上，也是对男性旺盛的火气进行了中和。
同样，女性本身属阴，如果采用冷养生方式，则会加重身体寒气，原先就寒冷的身体，会变得更加寒冷，尤其是生理期的女性，会因为这样做，导致身体受到寒邪的影响，带来比较大的麻烦，引起宫寒、痛经等。
看似不起眼的话，事实上存在很多道理，希望大家多注意，在生活中，坚持这样做，会发现身体得到了改善，一旦忽视了，或者违背了应该进行的护理方式，会给身体带来大隐患，建议大家科学保健，获得健康，不能大意。
