熬夜，恐怕是生活在这个时代里所有人都经历过的，一些80后、90后甚至把熬夜当成了一个习惯，不到2点不睡觉，不熬夜就觉得全身不舒服，但往往第二天的时候，一天都精神不佳，神态萎靡、全身疲惫酸痛……。
这座城市风很大，孤独的人总是很晚回家。
几点算熬夜呢？
23点——1点，也就是我们在古装电视剧常听到的子时，这个时辰中医认为是胆经当令，“胆者，中正之官，决断出焉；肝之府也”。此时，睡觉是养胆气的最佳时辰和方式。
胆经：血气流注于胆，叫做“足少阴胆经”，此时“足少阴胆经”会引导人体的阳气下降，是身体开始进行修复和休养的时辰。
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那子时入睡有什么好处呢？
此时入睡有利于胆的排毒和代谢，有利于骨髓造血，如果这时不进入睡眠，就会使胆脏的排毒和代谢功能大大降低，无法排出体内的毒素和废物，如果长期在这个时辰没有进入睡眠，就容易生成胆结石等；且会导致胆火上逆，引发头痛、失眠、容易思念一些人或事、心情不佳、容易感到忧愁、苦闷等。
在子时前睡觉的人，早晨起来面色红润、头脑清晰、没有黑眼圈、抵抗力也强；若这个时辰不睡觉，早晨起来面色泛白，发青，眼袋和黑眼圈也会悄悄的来临。
而胆功能出现问题或胆经不通则会出现：头晕、视力模糊、面色晦暗、易失眠、口苦口干、食欲不振等等一系列问题。
另外子时也是人体心脏功能最弱的时辰，据某统计发现，绝大多数的心脏功能问题患者都在夜间发病，甚至死亡。这个时辰，如果家里有老人需要大家提高警惕。
女孩在深夜独自穿过这个城市
丑时
也就是1点到3点这段时间，很多年轻人大都会在这个时辰才睡觉。丑时这段时辰是肝经当令，也就是“足厥阴肝经”，血气流注于肝，故称肝经。“肝者，将军之官，谋略出焉；司疏泄者肝也”这段时辰是身体修复肝脏的最佳时辰。长期在这段时辰前未入睡的人，早晨起来会感到疲倦、烦躁易怒、面色晦暗发黑、易长斑等。
此时的肝是在进行解毒的运作，熟睡状态下，肝脏才可以得到充足的能量去执行解毒工作。有些人夏天爱吃大排档，喝酒到2、3点，这种不节制的熬夜喝酒，对身体的伤害非常大，此时肝在解毒，你熬上夜，再喝上酒，无疑加重了肝脏的压力，对肝脏，对身体都是百害而无一利的。
现在，很多年轻人都有少白头的问题，这其中很大一部分原因就是丑时还没入睡，造成肝脏虚损。
丑时，也是容易中风的时辰。肝功能虚损容易出现：视力模糊、头昏眼花、性功能减退、皮肤泛黄、失眠、脾气暴躁、月经失调、肋部疼痛等。
寅时
3点到5点的这段时间，古时叫寅时，此时肺经当令，血气流注于肺，叫做“手太阴肺经”。“肺者，相傅之官”，“肺主气”，“肺为娇脏”。而在这个时辰还未入睡，就容易出现：咳嗽、容易出汗、怕风、鼻炎、皮肤干燥、气短等问题。
此时，已经天蒙蒙亮，处于夜与昼，阴与阳的交替，这个时辰还未睡觉，那已经是年轻人们常说的通宵了。这个时辰，许多通宵过的朋友可能会有体会，这段时间是最难熬的，可想对身体的伤害有多大。由于工作的原因而通宵，我们没有选择，对得起工作，对得起挣得这份工资，但对不起你的身体。
“熬夜对身体不好，所以我选择通宵”，这种年轻人们的玩笑话，却被越来越多的人效仿。熬夜很伤身体，希望你能改掉这个坏习惯。
晚睡的人，心里都孤独，心里都有一个思念着的他/她。其实越晚睡，越孤独。身体的平安健康，才是你应该去追求的，才是你应该是一直牢牢记住的。
喜欢晚睡的你，是否愿意为了你的身体开始早点睡呢？等不到的那个人，就不要再等了，为了等一个信息而熬到很晚，你在乎别人的样子，真的很难看。你的身体，比他/她更重要，你要在乎自己啊。
原创：文也
责任编辑：三一养生
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