感觉今年的时间过得格外快，转眼间4月已经过去一大半，现在正是由春天转向夏天的关键时期，在这个时间里，我们必需尽快减肥否则到了夏天，有漂亮 的衣服不好意思穿出门，这岂不是一个巨大的损失？
就这样在这个思想的指引下，我们的减肥计划也提上日程，就在我减肥计划将要开始的时候，我突然接到了表姐的电话，在聊天中我发现她真的对自己好狠心，减肥可以说不择手段。虽然我不太认同她那种高强度减肥的方法，但我们可以借鉴她的一些方法，比如食谱我就偷来了一些，今天就分享给大家两道。
蚝油生菜原料：
生菜2颗；大蒜5颗；小米椒3个；生抽2勺；蚝油1勺，凉白开适量；盐少许；橄榄油适量
步骤：
1.将生菜用盐水浸泡5分钟，取出沥干水分；
2.2勺生抽+1勺蚝油+2勺凉白开搅拌均匀调成酱汁
3.锅内水开加几滴橄榄油和一点盐，将清洗干净的生菜放入烫30秒后捞出沥干水分后装盘；
4.起锅倒入少许橄榄油，加入蒜末小米椒小火炒香
5.将调好的酱汁倒入锅中，小火煮开后淋在装盘好的生菜上。
注意：
生菜焯烫的时候千万不能烫太久，只用30秒即可，否则就老了
番茄龙利鱼原料：
龙利鱼200g；番 茄200g；金针菇50g；
合计：236卡，注意这是两人份，每人只有118卡
步骤：
1、番茄洗净去皮切块，金针菇洗净撕成小条状；
2、龙利鱼切块加一勺料酒+适量姜丝+小勺胡椒粉+小勺盐+一勺淀粉，抓匀腌制15分钟；
3、锅内少油加入番茄块翻炒变软加两勺番茄酱翻炒出汁+适量开水+一勺生抽+一小勺盐煮8分钟；
4、加入金针菇煮2分钟后放入龙利鱼，加半碗水淀粉大火煮开收汁即可。
注意：
1、水淀粉是指，一勺玉米淀粉加半碗清水组成 的水溶液。
2、很多超市都用廉价的巴沙鱼去代替龙利鱼，现在我们几招简单的方法教大家辨别假的龙利鱼。首先，巴沙鱼有较重的腥味而龙利鱼基本没有腥味；第二龙利鱼的鱼肉比较薄，而巴沙鱼比较厚；第三，价格较便宜的显然是巴沙鱼，不要贪便宜去买这个假龙利鱼。
好了今天的文章就到这里了，祝愿大家减肥成功！
