第一批“80后”已步入中年，女性要注意3件事，延缓衰老的速度
出生于上世纪80年代人，我们叫做“80后”，这代人不可为不艰难。出生的时就赶上了最严厉的计划生育政策，好不容易来到了这个美好的世界。由于赶在了人口增长最快的时候，这代人可以利用的资源是非常紧缺的。
我自己印象最为深就是，开始准备上学的时候，学校就开始要征收学杂费了。因为家里姐妹较多，负担大，虽然只要几块钱也很困难。等到我们毕业的时候，大学出来就不再分配工作了，我们得扛着背包，成为“北漂”一族，开始蜗居生活。在我们准备结婚生子的时候，房价猛涨。总想着再辛苦一点，再存多点钱再来买套房子，发现之前的全款变成了后来的首付……。好在这一切都过去了。
如今，第一批80后也已经跨入的40岁的大门，预示着80后的我们，也已经或即将步入了中年。这个时候的我们除了需要面对生活，如：子女的教育问题，父母的赡养问题、房贷、车贷以及日益增长的物质需求之外，我们自己的身体也将接受诸多考验。随着身体素质的下滑，衰老离我们越来越近。
80后女性，应该注意3件事，延缓衰老的步伐
一、注意保持身材
现在的80后，处于非常容易“发福”的年龄。尤其是女性，在经历了二胎之后的女性，腹部肌肉非常松弛，给脂肪堆积制造了很大空间。尤其是产后没有注意保养的女性，或许现在已经出现了非常明显的肥胖现象，水桶腰或难避免。而且这个时期的女性，对脂肪的代谢能力减弱，而且胃口还特别好。
所以要养成良好的生活习惯，比如规律的饮食与作息习惯，合理的食物搭配，避免暴饮暴食、抽烟喝酒等陋习。其次是坚持运动。良好的生活习惯是人体健康的保证，可以延缓人体衰老的速度。苗条的身材也可以让我们对生活更加自信。
二、留意更年期的到来
大多数女性会在45岁前后开始出现更年期，出现很多不适的反应。因此，对于80后的女性来说，这也是不可回避的问题，或许目前还没有出现，然而也不会太遥远。这个时期由于卵巢的衰老退化，生殖功能减退，所以对于还没有二胎，而且非常渴望二胎的女性，可得抓点紧了。
步入更年期后，体内激素睡眠出现巨大波动，容易导致一些不适的反应。所以这个时候的女性，除了继续保持良好生活习惯，坚持锻炼之外，还需要住保持乐观、平和的心态。可以多些户外活动或旅行，多些积极健康的社交活动，来释放自己。
三、管好自己的情绪
被家庭生活所困扰的女性，情绪往往容易出问题。孩子的叛逆，工作的不顺心，夫妻情感往往也容易出现问题。常常会惹得很多女性脾气不太好。要知道，不良情绪只会让自己的生活糟糕，降低自己的智商与情商。而且还容易导致或加重内分泌失调，从而对人体健康造成影响，加速人体的衰老。
步入中年的女性，在生活方面要多为自己身体着想。尤其是饮食，睡眠、运动、心态等各个方面。健康的生活才能铸就健康的身体，健康的身体才能享受更好的生活，人体衰老的速度自然也会放慢。因此，对于昨天还感觉自己很年轻的80后，今天应该给继续保持这样的心态，把生活过得更加精细些，同时也要更加用心经营自己的情感。
