治疗失眠小方法有：1、心理治疗：改善睡眠环境，将房间布置温馨，避免鲜艳的颜色；2、适当的运动：打太极拳、游泳、慢跑、散步等运动能改善睡眠；3、饮食：睡前可喝杯热牛奶；4、按摩穴位：可按摩百会穴、神门穴、涌泉穴等；5、泡脚：可用鸡血藤、桂枝、丹参等进行泡脚；6、食疗：百合、莲子、赤小豆能改善睡眠，针对不同证型，可选用不同的食疗。
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