炎热的夏季就要来临了，很多人想要保证肌肤白皙无暇，以为只要注意防晒，涂了好多防晒美白的东东就OK了，那你可大错特错了。经常听到仙女们抱怨美白产品没有用，皮肤还是又暗又黄，一点没有起色。
这个暗黄的问题不是单靠美白产品就有用的，而是要从根本上解决。肤色增深的原因很多，主要有先天遗传、内分泌失调、黑色素障碍，与工作、环境、光线及使用某些药物也有关。如果不从身体内部调理，是很难达到美白效果的。
仙女们要想漂漂亮亮，肌肤的美白很重要哦。下面就来具体的了解一下。
1、睡眠不足
现在大家都喜欢熬夜上网，但是却忽略了肌肤新陈代谢最活跃的时刻。人一生的三分之二在睡眠中度过，充足的睡眠不但有利于身体机能的恢复，更有利于肌肤细胞的新陈代谢。新的细胞在睡眠中生长，老化的角质细胞会排走。建议：喜欢晚睡的仙女们还是乖乖的每晚12点前睡觉吧。
2、角质层过厚
由于有的时候仙女们由于懒惰而没有把脸洗干净，导致垃圾污垢在毛孔中堆积，角质层越来越厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。建议：定期使用去角质的产品把毛孔中的垃圾清除干净，让肌肤不再灰灰的。
3、皮肤干燥、缺水
现在仙女们整天都坐在空调房里，皮肤越来越干燥，使得皮肤没有了光泽，显得暗沉。建议：准备补水喷雾，干燥了就喷喷。在干燥季节使用保湿补水的护肤品。
4、多吃蔬菜、水果
柠檬含有的丰富维生素C，可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程。此外，柠檬当中含有柠檬酸，可以祛斑，还可以防止色素沉着。
百香果被称为“维C之王”，更含有165种对人体有益的物质，百香果中含有165种对人体有益的物质，其中包括SOD酶和超纤维，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
西红柿中具有丰富的维生素c，能够有效地抑制黑色素的形成，对防治雀斑有一定的作用。西红柿中含有一种叫谷胱甘肽的物质，这种物质具有抗癌抗衰老的功效。
杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌.此外，被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着，雀斑，黑斑等，从而达到美白的效果。
5、对症调理是关键
怎么吃才能健康白皙，想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。
冬葵散出自于《普济方》卷五十一，取冬葵子、茯苓、柏子仁和瓜瓣。冬葵子具有清热排脓的功效，茯苓具有利水渗湿的功效，柏子仁具有润肾燥、养心气的功效。冬葵散具有增白面部肌肤的作用。
褪斑汤是一道美白养颜的药膳。取薏米仁、莲子、龙眼肉、芡实和蜂蜜。薏米仁具有美白肌肤的作用，莲子具有益肾固精的作用，龙眼具有补血养气的作用，芡实具有益肾固精、补脾除湿的作用。褪斑汤可以有效调理脾肾功能，淡化色斑，从而达到美白效果。
玉竹润肤汤取玉竹、薏米、何首乌、沙参和大枣。玉竹具有滋阴润燥的作用，薏米具有美白肌肤的作用，何首乌具有养血益精的作用，沙参具有养阴益气的作用，大枣具有养血益气的作用。这款玉竹润肤汤可以有效改善肌肤粗糙干燥和面色黯黑，从而让肌肤白皙嫩滑。
淮山美白汤取淮山、白芷、玉竹和枸杞子。淮山具有养阴益气、补脾润肺的功效，白芷具有活血生肌的功效，玉竹具有滋阴润燥的功效，枸杞子具有滋补肝肾的功效，这款淮山美白汤可以很好地调理脏腑功能，润泽肌肤，具有显著的美白效果。
白芷美白汤取白芷、赤小豆、绿豆、黄豆、糯米和薏米。这款白芷美白汤来自于经验方，优点是比较安全，因其所用的材料大多为药食两用的食材，内服外用一起结合效果更好，每日1次。具有显著的祛除痘印、淡化色斑和美白肌肤的效果。
简化三白汤出自《四川中医》，取白术、白芍、白茯苓和甘草，本来是用来改善脾胃虚弱的中药方剂，这款简化后的三白汤重在养血益气，适用于气血虚弱、痰湿内阻所致的皮肤萎黄、粗糙等症，从而给肌肤增白。
养成好习惯，皮肤自然白
美白是女性永远不厌倦的话题，美白的培养不是一朝一夕的事情。个人生活作息如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡不喝水，使黑色素容易沉淀，再怎样都很难变白。想美白，摄取足够的左旋C和水分是很重要的，左旋维生素C具抗氧化及刺激胶原蛋白功能，Q10能增加血液含氧量、增强心脏机能，而大豆异黄酮、叶酸和维生素B12等补血成分，也让许多手脚冰冷女性改善体质。凡是内服的中药必须经过中医面诊才能使用，因为每个人的体质和病情不一样，所需要的中药自然也是不一样的，即便是美白也不例外。另外，对抗紫外线(防晒)也是每天必要的功课。做好防晒！做好防晒！做好防晒！重要的事情说三遍！
