晚上临睡前肚子饿了，不吃睡不着，吃了又怕胖，该怎么办？
睡前怎么吃不会长胖呢？
只吃蛋白质不吃碳水化合物，避免血糖上升，胰岛素分泌，就不会把吃进来的热量堆成脂往身上长。
含有蛋白质的食物有哪些？
动物蛋白
1.动物的奶
牛奶、羊奶、马奶、驼奶等
2.畜肉
牛、羊、猪狗、鱼等
3.禽肉
鸡、鸭、鹅、鹌鹑等
4.蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等
植物蛋白
1.大豆类
黄豆、大豆、青豆、黑豆等
2.干果类
芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等
3.藻类
海带、紫菜等
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