睡眠对于普通人来说十分重要，同样它对于肝病患者来说也极其重要。保证充足的睡眠可以让身体充分集聚能量，增强抗病能力。下面我就给大家说说肝硬化患者应该怎么睡，才更有利于恢复。
1、规律睡觉和起床
肝硬化患者宜养成规律睡觉和规律起床的睡眠习惯，这样容易建立时间上的条件反射，保持“生物钟”稳定，从而获得充足的睡眠，一般最佳的上床时间为晚上10—11时，起床时间一般为早上6点-7点。
2、睡眠时间适当
肝硬化患者每天应有充足的睡眠时间，以自我感觉良好为要求，但不宜过分延长睡眠时间。上床时间一般不宜晚于晚上10时，早晨6时左右应起床。如果感觉迷困，可适当延长睡眠时间。
3、睡眠姿势合适
肝硬化患者以右侧卧位为宜。右侧卧倒时肝脏处于低位，血液更容易流向肝脏，可改善肝脏的血供，有利于肝脏功能的正常发挥和病变的修复。心脏在胸腔左侧，右侧卧位时心脏不受压，利于心脏排血，减轻心脏负担。当然，睡眠时不可能始终固定一个姿势，只要在觉醒状态有意识的多采用右侧卧位即可。
4、改善睡眠环境
感应环患者的卧室要保证空气流通，宜适当打开门窗，以达到空气流通而不觉得有风为原则，但不宜冷风直吹。睡眠环境要安静，噪音无法避免可用棉球堵塞双耳。被褥要经常洗晒。枕头高矮适宜，以自我感觉舒适为宜。
5、午睡
肝硬化患者应养成午睡的好习惯，经过一上午的工作与学习，身体将进入疲劳状态，午睡有利于消除疲劳，使脑力和体力得到恢复，午餐后午睡，还可充分保证胃肠道的血液供应，具有帮助消化吸收的作用：午睡时间不宜太长，一般以30—60分钟为宜，过长可影响夜间睡眠。
总之，肝硬化患者一定要保证充足的睡眠，失眠者应该调整睡眠方式，宜11点之前进入睡眠，睡前可以泡脚，但是要少喝水，不要喝浓茶和咖啡等，保持心情愉快。
