最近有这样一位网友告诉小护，一年多前，自己在走路时不小心摔伤，导致半月板三度损伤。这一年多以来虽然说能正常走路，但仍然不能爬楼梯、下蹲上厕所等，给自己的生活造成了很大的不便，目前连工作都不好找。网友表示，自己受够了这种半残废的日子。
今天小护就来给大家讲一讲半月板是什么。
在胫骨关节上有一个内侧和外侧的关节面上，两个弧形板状纤维软骨因结构像“月牙”，所以称呼它为“半月板”。半月板的结构呈半环形，外周较厚，内缘薄锐，上面凹陷，与股骨髁相适应，下面平坦，与胫骨平台相适应。 半月板颜色灰白，光滑而有光泽，质韧并具有一定的弹性。
半月板有什么作用？半月板对膝关节的正常功能有着重要作用。能缓冲两骨面撞击，减少摩擦，如此减少了股骨和胫骨的直接相撞与摩擦，防止关节囊和滑膜，在屈伸运动时撞击。滑膜分泌滑液，有润滑关节，营养关节软骨的作用，当膝关节从屈曲位到伸直位时，能平滑的传递铰链运动到旋转运动，保持正常膝关节的稳定性，同时可以减轻震荡、减少摩擦、保护关节。
在这里就有人问小护，半月板和滑膜二者损伤后有什么明显的区别？半月板损伤主要是半月板部位的病变。可由外伤引起，也可能是退变引起。半月板损伤后，可表现为膝部的疼痛，在下蹲、上下楼梯、爬山等动作时加重，可伴有绞锁现象。
滑膜炎主要是侵犯的是膝关节的滑膜组织。多种原因可以导致滑膜病变，出现滑膜的炎症、渗出，表现为关节疼痛、肿胀、功能障碍、关节积液等。
半月板损伤会引起关节创伤性关节炎，影响关节功能障碍，摘除后可使关节的稳固性和灵活性有一定程度的下降。缺少半月板，短期内可能没多大问题，但膝关节长期或过度活动，关节面直接磨损，就会影响活动，给我们的生活带来很大的不便。
现在大家知道保护好我们的半月板是多么的重要了吧！小护在这里告诉大家，想要预防半月板损伤，那么就尽量避免各种急慢性损伤，在剧烈运动前，应充分做好准备活动，减少关节粘滞性。不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，还应该加强膝关节周围的韧带、柔韧和弹性的锻炼。
最后，我们大家应加强自我保护意识，在任何情况下都要提高身体平衡的感觉和自控能力，防止半月板的损伤。
