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医生告诫:男性不想老的快,“远离”4件事,或

2020-08-20 来源:未知 编辑::ldh 阅读


中医认为,养生即养阳气,男为阳,而女为阴,男人不想老的快,就要固阳。

而现代人随着生活和工作压力不断增大,加之多种不良习惯,导致自己每天都在损耗阳气,仍不为所知。这就是为什么明明才20岁,却外表看上去已经像是中年人的现象!

医生告诫:男性不想老的快,“远离”4件事,或


男性若不想自己老的快,“远离”这4件事,或许越活越年轻!

1、作息不规律

有句话这样说:“日出而作,日落而息”!意思就是,人的作息时间和天地的作息需保持一致,这也才能确保精神状态好。但是很多男性,面对生活和工作的压力,经常需要熬夜,作息时间不规律,久而久之,养成了熬夜晚睡的现象,甚至是睡眠不足。长时间熬夜会直接损伤阳气,造成阳气亏损严重,诱发多种疾病。

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2、喜爱冷食

我们在日常生活的饮食方面一定要有讲究,尤其是夏季,人体阳气外散,这时经常吃寒凉的食物,容易损伤脾胃的阳气,导致消化不良,厌食等不良现象。另外,脾胃喜燥而恶湿,湿胃阴邪,过多的摄入寒凉食物,会导致湿邪入侵,阻碍阳气的运行,进而损伤身体内的阳气。

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3、运动不佳

经常运动是可以增加气血的流动,比较适合阳气上足但是气血不畅的人,或者是久坐不动、思虑过度的人,但是对于气血亏损严重的人,运动后,会增加阳气的耗散,造成体内阳气更加虚弱。因此,要选择适合自己的运动方式,而且选好运动时间,不能过度的出汗,避免阳气外泄。

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4、房事过度频繁

中医认为:“夫精者,生之本也”,意思是说,男性如果房事过度频繁,会是体内肾经亏损,精亏则难于固摄阳气。所以,容易造成肾阳亏损,表现出身体乏力、易寒、腰酸背痛等不适感。

因此,对于男性来说,要克制房事的次数,否则损害身体健康。

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男人想要阳气充足,多做这3件事,帮助你补充阳气!

1、热水泡脚

我们的脚底有许多穴位,平时相应刺激这些穴位,有助于调节体内阳气。经常热水泡脚,水温控制在37-42℃,帮助血液循环通畅,促进体内寒气排出,使身体暖和起来。泡脚时间保持20分钟左右,还可改善自身出现阳气不足的情况,有助于改善睡眠。

2、晒太阳

经常晒太阳,可以吸收大自然的阳光,转化成自己的阳气,还可促进人体内钙质的吸收,对骨骼有一定的好处,其次,可降低多种皮肤疾病的发生。尤其要晒晒后背和头顶,有助于通畅百脉,调补阳气。

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3、艾灸

通过艾灸一些穴位,改善经络循环,如可艾灸灸督脉,督脉灸是人体背后正当中的线上,从颈椎到尾骨这段距离贯穿着人体大部分的阳气。


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