2型糖尿病人如何科学合理的进行运动治疗？

现实生活中，糖尿病越来越多了，而且年龄趋于年轻化，对于糖尿病人来说，血糖的控制除了药物治疗，还可以通过饮食调理、运动治疗。

今天我们就来分享一下2型糖尿病人如何科学合理的进行运动治疗，糖尿病人的运动治疗对于调理血糖稳定有很大的帮助。加上配合药物、食物及健康的生活方式，效果是非常好的。

1、2型糖尿病人能不能运动，应该在医生的指导下进行。

专业的内分泌科医生会根据病人血糖控制情况、并发症情况及身体情况进行一个专业的评估，然后指导能不能开展运动，如何运动。

2、不能开展运动的2型糖尿病人血糖大于14到16 毫摩尔/L，这个时候一定要注意，最好不要运动了。一定要将血糖控制在理想范围才好。血糖波动较大，这是部分人容易出现的，血糖大起大落，运动也是非常危险的。出现了糖尿病急性代谢并发症。各种各样的急性并发症出现时就不要运动了。出现了各种心、肾严重并发症。并发心、肾等严重并发症时就需要注意休息了。

3、2型糖尿病人的运动频率和时间建议每周最少运动150分钟。每次不少于30分钟，这是最好的时间，这样才能达到运动调理的目的。有条件的可以每天都运动，每次运动不少于30分钟，这样效果更好。4、2型糖尿病人中强度的运动快走 简单有效的方法，单次时间能达到30分钟效果更好，但也要量力而行，特别是老年人，可以走15分钟后休息一会又继续。打太极拳 这也是简单有效的运动方法。骑车 这样的方法对于有些老年人不是太适合，目的就是要防意外，建议年龄小一些的人群。

5、较强的体育运动舞蹈 广场舞非常适合中老年人。有氧健身 这个根据个人情况适当开展。慢跑 这个也是简单有效的方法。游泳 这个运动强度也是很大的，需要在医生的指导下进行。当然血糖值控制比较好，无任何并发症时可以开展。6、及时调整药物和食物。这个根据个人运动的实际情况，及时调整药物和食物。特别是激烈运动时一定要注意，防止出现低血糖反应。

2型糖尿病人的运动要和我们健康的生活习惯融入在一起，运动时一定要量力而行，切不可操之过急。一定要我们的身体适应才行。

同时配合食物、药物调理，加上减体重等方法，只有这样才能更好的控制我们的血糖。

当然戒烟也是糖尿病人生活方式干预中的重要条件之一，糖尿病人一定要戒烟。