虽然疫情已经很好得到控制，
但为了最终战“疫”得到胜利，
大家还是要再继续坚持，
做到下班就回家，
不逛街，不聚会，
少出门，勤洗手，
多喝熟水！
但同时，
大家的运动健身
也不能减少呀，
这是你在家的状态吗？
在家的时间呆着无聊，
外出锻炼又不安全，
那该怎么办？
宅在家中并非只有“葛优躺”，
84岁的钟南山院士告诉我们
“体育锻炼”真的很重要！
大家别躺着啦~
起来做些有意义的事情吧！
在家里、在小区内，
都可以开展碎片运动，
增加在家的趣味性，
又能增强体质，
快快一起运动起来吧！
上面这些简单又实用、
又可以随时随地动起来
简单的运动方式学会了吗？
赶快运动起来，
开始元气满满的一天吧！
健康提示
运动后及时补水很重要，
要采取少量多次的方法，
不能一次喝足，
要分次饮用，
一次饮水量一般不应超过200毫升，
两次饮水至少隔15分钟，
另外饮水要慢，
不可过猛，
要选择常温熟水凉白开饮用，
以8~14°C为宜。
