越来越多人加入到了健身的行列了，当然，进入到健身房的人少部分是为了炫耀自己的优质生活，有的是为了减肥，有的人是为了练出好看的身材，但是更多的是为了强身健体，为了让自己的身体减少健康问题。
实际上，大部分人以前是非常不喜欢健身的，甚至当全民健身的潮流掀起之后，依旧不少人对健身是恶言相告，比如说健身增肌无用论，只是浪费钱而已，还不如直接去楼下跑几圈，但是他们压根也没有下楼跑步，所以部分键盘侠只不过是为了自己的懒惰找借口罢了。
国外的健身行业已经很多年了，特别是年纪小小到7旬老人依旧有很多人在健身，主要就是因为外国的医疗费用实在太高了，所以他们选择了最廉价的“药”，那就是健身运动。而当我国大部分的健身房都是空空的，很少人去参与到健身运动，主要就是观念还不普及，而且还没有完全地接受健身。随着我国大力推行全民健身后，越来越多人也都纷纷加入到健身运动中。
那么为什么健身的人越来越多，无非就是健身给我们带来的好处实在太多了！第一个好处，健身可以让我们的瘦下来，远离肥胖
很多人健身就是为了减肥，由于我国的肥胖率剧增，随着当代生活的条件越来越好，而肥胖的人群在增加的同时，伴随着就是大量的疾病以及死亡率的上升，每年我国越来越多人由于三高、心梗、以及肥胖症等等疾病而导致死亡，而这些就是因为肥胖导致的。
长期坚持健身能够有效地控制我们的体脂率，而且还可以帮助胖子瘦下来，获得好身材。
第二个好处，健身可以让我们获得迷人的身材曲线
长期健身，能够让我们瘦下来，而且还能够塑造迷人的身材，主要就是因为健身训练注重力量训练，身体提高肌肉含量，塑造迷人的身材曲线，比如马甲线，腹肌，人鱼线，翘臀，或者是强壮的背肌，让你穿衣显瘦，脱衣有肉。
第三个好处，健身可以让我们保持强壮的体魄
长时间的健身训练可以提高我们的肌肉含量，提高我们的肌肉力量，以及提高我们的体能和心肺功能等等，这些都可以塑造我们强壮的体魄，让你看起来更加的强壮，健康的体格。
第四个好处，健身可以让我们更加的自信
健身运动过程提高我们的身体激素之外，促进睾酮素以及荷尔蒙激素的分泌，还可以锻炼到我们的耐心和耐性，以及提升我们面对日常生活的能力，都是有很大的帮助的。
第五个好处，健身能够让我们保持青春和活力
长时间的健身给我们带来的就是促进了新陈代谢，而且随着时间的推移，你可以发现身边的同龄人渐渐开始衰老，而长期健身的你并没有出现这种情况。特别是当你健身坚持了5年后，再和同龄人相比较，你拥有足够的活力，精力，力量以及青春。
