宝妈们应该都听说过DHA吧，随便进个母婴店，店里的海报和店员的介绍都会推荐宝妈买些DHA回去给宝宝补补。
那么DHA到底是什么，给宝宝补了会有什么好处，又该如何给宝宝补呢？
DHA被称为“脑黄金”，听这名字就知道是对大脑发育有好处，除此外还对宝宝视力发育和心脏发育都有帮助。看来还真是好东西，可惜DHA通过人体自身是很难获取的，所以需要补。
应该如何给宝宝补DHA呢？根据不同的宝宝，方法也不同。
1、吃母乳的宝宝
这类宝宝很幸福，因为母乳是宝宝最佳的食物。要让宝宝获取到足够的DHA，只要宝妈常吃富含DHA的食物就可以了。
像鳕鱼、海鲈鱼、三文鱼都是富含DHA的，宝妈每周吃上2-3次就可以了。除此外，淡水鱼和虾，以及鸡蛋黄里，也含有一些DHA。
2、吃奶粉的宝宝
这类宝宝就要选购那些含有DHA的配方奶粉了。宝宝在3岁前每天最好能摄入100毫克的DHA，宝妈可以计算下奶粉里DHA的含量，看看是否满足宝宝对DHA的需求。
3、断奶后的宝宝
宝宝断奶后，主要通过吃饭来获取营养，而补充DHA也最好是通过合理的膳食来实现，也就是适当吃些富含DHA的食物。富含DHA的食物，主要就是鱼了，尤其是海鱼，所以宝妈应让宝宝每周能吃3次鱼，其中一次是海鱼，就能满足宝宝对DHA的需求了。
如果因为宝宝挑食等原因，宝妈无法通过食补来满足宝宝对DHA的需求，还可以考虑给宝宝吃些DHA补剂。而且要看好补剂的含量，一天给宝宝补充100毫克即可，补多了反而有害。
最后总结一下就是：DHA对宝宝很有好处，最好能食补，食补的方法就是吃鱼，尤其是海鱼，不能食补的话也可以吃DHA补剂，但要注意含量，因为DHA虽好，补多了也有害！
