亚健康到底是什么，上一期咱们已经讲过了。发现有很多粉丝留言，表示不知道自己到底是不是亚健康，问亚健康的一个评判标准。
今天，我们还是请来了健康管理师刘老师来为大家解答。
首先，我们来看一看，什么是健康。很多人都认为自己是健康的，但你真的是吗？先看以下几点，你是不是都符合了。
1.精力充沛。能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。
2.双目有神。双眼炯炯有神，说明气血充足，五脏六腑功能比较完好
3.声音洪亮。声音洪亮，说明肺气足。如果肺气不足，那么生意就会低弱无力。
4.面色红润。面色是气血盛衰的一个体现，如果气血亏，那么面色就会暗沉没有光泽。
5.牙齿坚固。口腔卫生，无空洞，无龋齿，无痛感，没有其他口腔疾病。齿龈颜色正常，不出血。
6.体重得当。保持体形匀称，不胖不瘦。
7.头发润泽。头发的润泽与枯槁，是与血液精气相关的。精血亏虚，就容易掉发脱发、长白头发。
8.情绪稳定。对待日常的各种情绪，能有效调节，从容对待。
9.腰腿灵便。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现
10.记忆力好。人的记忆赖于大脑的功能，如果精气充盈，那么记忆力、理解力都会较好。
而亚健康有12种预警表现，这几点，你可要注意了！
1. 疲劳：经常感觉到疲劳，
2. 无力：走两步就觉得全身无力
3. 失眠：睡眠质量差
4. 头昏：注意力不集中
5. 健忘：记忆力衰退
6. 厌食：没什么胃口
7. 咽干：喉咙发干，肿痛
8. 疼痛：经常觉得全身疼
9. 抑郁：无缘无故心情不好
10. 淡漠：对什么都提不起兴趣
11. 低热：体温经常超过37.5℃
12. 性冷淡：性欲降低
如果自己出现上述一项或多项表现，就说明自己已经处于亚健康状态！所以，你还不警惕吗？！
还想知道更多亚健康的知识吗？或者你们还有什么想知道的健康小知识，留言告诉我们，下期告诉你
