小编导读：健康的身体是一切的基础，那么一个人到底怎样才算健康呢?
很多人对健康的定义往往就是不生病，只要我身体不难受，不用去医院，我就是健康的人。大错特错！其实一直以来大家忽视的亚健康，也是一种病。下面通过“亚健康状况”自我检测表，自测一下有几分！
一、1分钟自测你是否亚健康
亚健康测试
1、经常打哈欠。2分
2、有持续的头发丝掉落。3分
3、感到情绪有些抑郁。5分
4、容易忘事儿。5分
5、厌倦运动甚至懒得爬楼。5分
6、觉得肩颈部容易酸痛。5分
7、手掌和腋下易出汗。5分
8、工作时候胸闷气短。5分
9、工作情绪始终无法高涨。5分
10、一日三餐，进餐甚少。5分
11、不想工作只想休息。5分
12、对污染和噪声敏感。10分
13、不再热衷于朋友聚会。10分
14、晚上睡眠质量很糟糕。10分
15、体重下降，早上起来发现眼眶深隐下巴突出。10分
16、感觉免疫力在下降，抵抗不住春秋流感。10分
如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态；如果累积总分超过80分，这篇文章就请一定要看完。
二、是谁偷走了我们的健康？
当健康亮起黄灯，是该好好思考自己的健康问题了！
据世界卫生组织统计，全球目前有75%的人处于亚健康状态，20%的人处于疾病状态，只有5%的人是处于健康状态，亚健康成为目前人类健康的大敌。
那么亚健康究竟是如何形成的？到底是谁偷走了我们的健康呢？下面这些是导致亚健康的主要因素。
1.生活不规律。现代人工作节奏快，生活容易不规律，一日三餐不按时，缺乏休息和睡眠，易发生疲劳。
2.饮食不合理。如营养不均衡造成的营养不良或营养过剩等。
3.缺乏运动。现代城市生活中，从事办公室工作的人们很少运动。
4.过度疲劳。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
5.使用成瘾品。长期大量吸烟、饮酒，其中烟草毒素和酒精对身体脏器的反复刺激产生慢性损害。
6.心理失衡。情绪低落以及心理障碍，也会出现“亚健康”。
7.环境因素。大气污染、土地和水污染、食品污染等也对人体生理和心理产生影响。
“亚健康”状态是身体发出的一个信号，它在告诉你：其实你真的没那么健康，你应该开始注意自己的身体了。
三、长期亚健康可能导致慢性病!
处于亚健康状态的人群如果不做出改变，健康状况就会往慢性病方向发展；慢性病如果不调理，日积月累，就会往并发症方向发展；慢性病导致的死亡率也呈现出井喷的趋势。
慢性病患病率已达23%，占慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%，未来10年将有8000万中国人死于慢性病。慢性病已经成为中国国民健康头号杀手！
所以身体长期处于亚健康状态的你一定要警惕啦，远离慢性病的最好方法就是改善亚健康。那么最最最关键的时刻到了，如何正确改善亚健康，这是一个问题。
四、改善亚健康的正确方式
要想找到亚健康的正确打开方式，首先我们一定要搞清楚亚健康从根本上是如何导致的。下面带领大家进入科学家的世界，探索亚健康的根本奥秘。
据医学研究发现，人体肠道微生态失衡才是导致亚健康的罪魁祸首！以上提到的生活不规律、饮食不合理、缺乏运动、心理失衡、环境因素等因素，都能导致人体肠道微生态失衡，这才最终形成了亚健康以及肥胖等一切症状表现。
五、科学实验依据
2004年，美国科学家杰夫.高登在实验室中有了创新性的发现：亚健康症状是由人体微生态肠道菌群引起的。杰夫.高登提取了一对孪生双胞胎姐妹（体型一胖一瘦）的肠菌，并将之移植到无菌小鼠身上。
移植了肥胖个体肠道菌群的无菌小鼠体重更重并且脂肪累积更多，移植了瘦人的细菌的老鼠没有变化。
可见，对付“亚健康”状态的策略，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从根本上发现症结所在。人体是一个系统工程，因此，我们要从根本上调理肠道菌群才是关键。
六、90天拯救你的亚健康
肠道菌群作为人体的第二器官，与人体健康息息相关。在正确调理肠道菌群前，了解自己的肠道菌群非常重要。
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调理亚健康，从这一刻开始吧！
