如果孩子出现光吃不长肉、肥胖、易怒易躁、爱发脾气、睡眠不好等情况时，家长需要警惕，可能是出现亚健康状态！
亚健康状态大家都不陌生，一般多出现在成年人身上，若说出现在小儿身上只怕很多人都是第一次听说！其实对于儿童，如果长时间处于亚健康状态，会对其发育、生长、免疫力、营养造成诸多影响，更甚者还会影响儿童学习以及心理健康！
亚健康表现在身体上的体征包括：面色萎黄或有白斑、黑眼圈、头发不润滑、腹胀、口唇发红、牙齿生长不好、手足心热脱皮、多汗、皮肤粗糙或发痒、指甲白斑脆薄、消瘦等，尤其是吃的喝的全都是最好的，都是精品的情况下，还光吃不长胖！则更需要警惕了！
亚健康原因，多是由于孩子脾胃不和，也就是肠胃功能不好。而导致孩子脾胃不和的原因很多，比如很多家长认为，常给孩子吃大鱼大肉就是爱孩子，其实这些肥甘厚味及饮食的不规律，恰恰是引起孩子亚健康状态最常见的因素。因为孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟，而长期不健康的饮食会增加孩子的脾胃负担，造成小儿脾胃功能紊乱，从而形成脾胃不和。孩子长期处于亚健康状态可引起反复的上呼吸道感染，而反复的上呼吸道感染又反过来使孩子经常处于亚健康状态，二者形成恶劣性循环。另外，儿童营养过剩、身体肥胖也可以导致亚健康。
因此，在针对亚健康情况下，饮食上，不要给孩子吃过多的大鱼大肉，煎炸油腻食物、零食等，要让孩子的食谱多样化，以五谷杂粮、蔬菜水果为主。不过分补、少打抗生素、不要乱吃药！另外，锻炼是最好的强身健体的方式，游泳对于孩子来说是非常好的一种锻炼方式，全身运动又可以增加肠胃蠕动。
