在中医眼中，亚健康可能是五脏六腑功能不协调导致的，或者是经络不通畅，也许就是表浅的风寒，但它们都是疾病的萌芽，是疾病的温床，所以必须要做到“未病先防”。中医将亚健康分为五种类型：心脾两虚型、肝肾亏虚型、阴虚火旺型、湿邪内阻型、气滞血淤型，并提出了有针对性的预防保健和康复治疗方法。
◎心脾两虚型
诱因：魂不守舍，思虑重重，伤及心脾。
表现：记忆减退，健忘难眠，食欲不振。
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心、安神、健脾的食物。
◎肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾。
表现：失眠多梦，精神不振，体力不足，怕冷身软，颈腰酸 疼，性欲冷淡。
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒，有针对性地锻炼 颈、腰和进行医疗保健，如按摩、理疗等。
◎阴虚火旺型
诱因：工作时间过长，休息不够。
表现：心情烦躁，郁心重重，目艮花耳鸣，口腔溃疡。
保健方法：适度运动，如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，少抽 烟、喝酒，多吃水果、蔬菜，以滋阴降火。
◎湿邪内阻型
诱因：多由脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交。 表现：时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可 行中医调理、医疗保健以扶正祛邪。
◎气滞血淤型
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑。
表现：心慌胸闷，脏腑功能失调，性能力下降。
保健方法：多吃一些具有行气、活血功能的食物，如白萝卜、大蒜、 生姜、山楂、桃仁、韭菜、柠檬、柚子等，少吃盐和味精，以及容易引起 胀气的食物、冷饮等，同时也应及时就医治疗，对症下药。
