生理养生，心理调节是必须注重的一个方面，在这个现实嘈杂的社会，学会调节心理状况，多与人商量、沟通，胸怀开阔，心理舒畅。女性养生保健注意要在夏季出门做好防晒，昼夜时间长，避免熬夜。女性身体比较特殊，控制好心情做到早睡早起也可以改善皮肤状况。
多开窗换气也有利养生。勤开窗户能够避免二氧化碳堆积室内。与外界空气的流通使房间充满了新鲜空气，温暖的阳光会赶走抑郁。还有热饮吃辣祛湿寒，热食可以让肠胃不遭受伤害，所以，淡菜冷了就先热会再吃。适量吃点辛辣食物有助于祛寒。
冬季皮肤保养要及时补水，洗澡水不要太热，也不可以使劲揉搓肌肤。晚上洗完澡，记得要使用保湿液哦。肌肤出现伤口时还要及时处理，让伤口尽快痊愈，以免感染。还有保持情绪乐观。女孩子本身就会情感细腻，冬季更易“上火”，而注意保持乐观情绪，才能养生保健。
饮食适当调理，配合着无花果会有奇效。无花果能够帮助补充荷尔蒙，它含有跟雌性激素相似的成分，所以能够改善更年期症状和妇科症状，最让人关心的是它含有丰富的抗老物质，皮肤的老化都是细胞氧化造成的，而无花果其中所含的花青素抗氧化功效比维生素E高50倍、比维生素C高20倍，所以在抗衰老上无花果可是一件利器。
在浴盆中放入干燥的无花果叶片，有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果，同时还具有润滑皮肤的美容作用。
这些就是女性保健的小秘密了，要做一个生活上的主人，玩得开心，吃得更放心的女性
