大家好，这里是卓医生说健康，为大家带来健康知识科普，欢迎关注，评论，转发。今天继续和大家分享秋季养生的话题。今天主要讲一下秋季养生当中，哪些食物最适合我们。
食物
根据《黄帝内经》五运六气学说，到了九月份以后就进入五之气了，就是阳明燥金，客气为太阴湿土，燥气和湿气互有胜负的时候。那就可能出现这个秋天，可能没有往年的干燥，还是有湿土，寒湿之气要重一点。
那我们依然要爱护我们自己的阳气，同时三伏贴也进入了最后还有一次加强的三伏贴，我们贴敷的穴位，也要比较注意，就是要选这种健脾益肺的穴位，帮助阳气下降收藏的穴位，比如我们用的中脘，天枢，气海，关元，阴陵泉，足三里，太溪，或者我们的肺腧，这些穴位来进行补脾肺。
三伏贴
这个季节大家在饮食上也要比较注意，针对这段时间的气候特点，饮食上可以配合一些甘、酸、苦的食物。比如像我们经常吃的豇豆、丝瓜，苦瓜，顺应时令。那我们这时候在酷热的情况下还可以自制一些保健茶，比如说乌梅，山楂，荷叶，陈皮，用这些煮水代茶饮。
代茶饮
有些人还出现一些胃口特别不好的情况，这种情况可以加一点这个麦芽，根据自己的口味加点冰糖或蜂蜜。到了秋天以后我们可以服一些清凉润燥的食物，比如说莲子银耳羹；还有我们自己可以做一些冰糖炖雪梨，其实很简单，就把梨核掏空以后，把冰糖和水搁在一起炖，那么对于一些燥咳的病人，还可以做一些什么？
冰糖雪梨
把梨核掏空以后把那个贝母，放到这个梨子中间，用冰糖和雪梨炖，炖出来喝这个梨子水。尤其是小孩子，他又爱喝，又可以治病。
当然，我们在咳嗽比较严重的情况下，还是要先到医院去看一下、如果没有什么大碍，尤其是那种咽炎的燥咳嗽，他觉得嗓子特别痒的这种燥咳，我们用这种方式可以吃。广东人还经常会用梨子煲猪肺，还有山药、茯苓炖龙骨汤等等。
山药
我们在夏季养生介绍的食疗方山药茯苓泥，依然还是可以用的。
好，关于秋季养生的问题，今天就分享到这里，谢谢大家。
