早上有病人咨询我说“最近小便泡沫多、还特别骚气，是不是肾脏出问题了？”，今天就这个问题来跟大家科普一下这方面的知识，其实小便是反映身体健康的一面“镜子”！
尿液的排泄是一个人每天都有的行为，虽然看似很平常很普通，但是与身体维持正常的新陈代谢，有着紧密的联系，尤其是血液中代谢产物的排出，大部分都是依赖于尿液来排除，甚至肾脏中的毒素，也是靠小便的。正常情况下，人们的排尿，保持在一天五到六次就好，夜间的话，起来排尿一次，也是可以的。除了次数，我们日常会发现，小便时泡沫多，还有一股刺鼻的味道，难道是身体出了什么“问题”？
小便泡沫多，还有异味？多半是“它”在“作祟”，别忽视！
不同的人尿液颜色略有不同，从浅到深都有可能，多为淡黄色。正常尿液刚排出时清晰透明，放置一段时间后可能会逐渐浑浊，一般没有泡沫或极少含有泡沫。正常尿液味道是细菌分解尿素，产生氨所散发出来的气味。而小便一开始就泡沫多，还有异味？那就要重视起来，除了尿路感染、前列腺炎、糖尿病外，最大的可能就是肾脏“受伤”了。
肾是尿液形成的地方，当尿液的颜色变深，出现深黄色，泡沫多还有异味的情况一定要重视，当心泡沫尿的出现。但说到底，通过小便的变化仅仅是一种症状，背后的病因是什么，每个人都有不同的表现形式。一旦发现异常，去医院在医生指导下做一下尿常规等检查，更简单更直接更能解决问题。毕竟小病不要拖，及时检查，科学调理保养，才是远离疾病的关键。
肾脏是人体十分重要的器官，在生成尿液、排泄尿液的过程中都需要肾脏的参与。肾脏功能保持良好时，体内的垃圾毒素、水分才可以随时排泄出来，防止毒素堆积引发肾脏发生病变后对健康造成威胁。那么我们如何保养肾脏健康呢？
多喝水
水是生命之源，肾脏的健康程度，也与饮水有密切的关系。人体排出体内代谢废物的途径主要依靠尿液，所以多喝水可以稀释尿液中的废物的浓度，避免废物浓度过高产生肾结石，对肾脏会产生“清洗”的作用。不过也不要一次大量喝水，要根据身体情况，运动情况，天气情况等等，适量的摄入。
不憋尿
生活中尽量不能憋尿，因为大量尿液在膀胱里面聚集会产生大量的病原菌，从而侵入输尿管而对肾脏带来感染。虽说正常的尿液里没有细菌，可就像水库，保不齐会有外来物种入侵，破坏本地生态，少数细菌会通过尿道进入膀胱，一旦有机可乘，就会住下来大肆繁殖，让肾脏负担加重。
放松情绪
肾病是一种很可怕的疾病，因为它的最终结果是尿毒症。所以，肾功能不好的人都很担心身体健康，“复发”、“尿毒症”这些词语更是让他们感觉到恐惧。中医认为，人体的心理与生理其实是协调一致的，心理对生理的影响高达40%。精神的健康可以促使身体的健康。所以我们要学会调节自己心理状态，减少不良情绪的产生。特别是一个人长时间处于精神压力比较大的情况之下，自然身体的抵抗力免疫力也会下降，肾脏也就容易出现亏损现象。
山药
山药的营养价值十分丰富，其含有大量的黏蛋白。这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用。长期食用可起到健体的作用。研究发现山药是一种非常好的能够补肾的食物，不管是煎炒还是炖都非常有营养。山药不仅能够起到补肾的作用，还可以补肺和脾。
黑豆
中医认为，黑豆，味甘、性平、无毒，有调中下气、滋阴补肾、利水消肿、润肺燥热、乌须黑发、解毒、补血安神等功效。加上黑豆含有高优的蛋白质、丰富的氨基酸和微量元素，能防止脑衰老，降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，防止便秘，所以民间有句话说，常食黑豆，百病不生。
总之，良好的饮食习惯和低钾低盐饮食至关重要，在日常生活中，要避免多吃辛辣生冷食物，不抽烟喝酒，不熬夜不放纵“夫妻生活”，才能让肾脏一天比一天好，才能不爱肾脏疾病的“伤害”。
