免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。
当你的PSA（前列腺特异性抗原）检查结果表明升高时，你可能会感觉到担心和困惑，因为这意味首你的前列腺正在变大，你可能会有夜尿频多、排尿困难等问题，这是一种早期预警，这些症状可能会给你带来不便和不适，无论如何，这些症状都值得你关注，如果你忽略它，可能会导致你得前列腺癌。这项研究是来自哥本哈根大学评估的，100万男性中有53000例患有前列腺问题，有BPH（前列腺增生症）的男性有25.4万患有前列腺癌，药物不能根本的治疗前列腺问题，它只是隐藏了一些前列腺的症状。我们总结了5种自然方法来改善这个问题，。
第一，避免激素。激素是影响前列腺肥大的主要原因，因此，建议饮食均衡，尤其是绿叶蔬菜，比如十字花科蔬菜，避免面包和蛋糕以及所有由面粉制成的食品，避免谷饲牛奶制品，饮用草饲牛肉产出的牛奶。也要避免酒精。
第二，运动。众所周知，运动对健康非常有益，对于定期运动也对前列腺有一定的好处，运动可以帮助平衡前列腺增生的一些症状，甚至可以预防疾病的发展，最佳的运动方式就是有氧和阻力训练。
第三，平衡体重。肥胖与很多前列腺疾病有关，比如前列腺炎，减肥可以缓解前列腺的一些症状，改善前列腺健康问题。健康的生酮饮食可以帮你改善更多前列腺问题。
第四，吃更多健康脂肪。健康的脂肪可以帮你减轻体重，而不是让你更肥胖，比如草饲牛肉的脂肪，草饲牛乳，动物黄油，牛油果。脂肪鱼也是不错的选择。研究表明，鱼类含有omega-3脂肪酸，可以预防前列腺疾病。
第五，骨盆底训练，加强盆骨膈膜的肌肉，有助于改善前列腺问题，有助于支持膀胱，每日适当的练习即可。
感谢阅读！
