一个人长时间便秘，会对健康造成影响。因为便秘的情况下粪便没办法第一时间排泄出来，在肠道堆积的时间越来越长，不仅会影响肠道健康环境，而且诱发其他病变的可能性也会增高。
出现便秘，尤其是经常便秘的人要记住，每日饭后喝一勺，可以解决多年老便秘
每日饭后喝的，可以帮助通便的，就是莱菔子郁李仁的酵液，这是用于调理便秘比较常见的食物调理液。是由莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香、甘草等药食同源类食材搭配发酵制成的。
这类食材都具有一定的润肠通便效果，而且具有一定的药用作用，调理起来会比普通食材效果更为明显。尤其是搭配混合发酵，长期便秘的人坚持每天喝，肠道蠕动正常，肠道滋润，不仅缓解了便秘问题，而且往后便秘也难找上你了。
另外，日常养成5个好习惯，便秘会更远离你
1、多运动
很多人出现便秘的情况，和平时缺乏运动也有关。通过运动的方式能够促进全身的血液循环，而且对肠胃动力提高有帮助，坚持锻炼身体之后肠道蠕动速度加快，粪便的排泄也会更加顺利。
2、多饮水
很多人便秘主要是大便变得干燥，粪便含水量过少，粪便就无法第一时间排泄出来。因此平时可以通过补充足够的水分来滋润肠道，这样粪便排泄速度会加快一些。
3、保持规律排便习惯
很多人平时想要排便的时候也没有第一时间上厕所，这样条件反射无法形成，可能便秘的现象就会越来越明显。如果想要尽快改善便秘，还需注意好习惯养成，不要忍着便意，而且排便的时候要专心。
4、多补充膳食纤维
很多人在饮食过程中，缺乏膳食纤维提供，肠道的蠕动速度变得缓慢，有可能就容易便秘。如果有注意这个细节，多补充膳食纤维，肠道的蠕动速度会加快，对便秘的缓解有帮助，才能防止长时间的便秘对人体健康造成影响。
5、饭后多走动
不少人吃饱了就喜欢躺着或者坐着，这样容易影响食物的消化，导致食物堆积而引起便秘。所以建议平时吃饱了饭后可以适当走动走动，就算不走动站着也比坐着好，这样对于预防和缓解便秘也有帮助。
