很多人都有过便秘的经历，那种排便困难、大便干硬或者是怎么拉也拉不干净的连绵不尽感觉，想必没人再想经历第二次。可现实却是，很多人依旧在备受便秘的困扰，甚至有的人已经和便秘问题纠缠了几十年。
便秘出现，大多离不开这4个原因
1、饮食不当
喜欢吃肥甘厚腻的食物、喜欢吃辛辣的食物，这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热，就会耗损我们身体的水分，就会导致大便干燥，难以排出。另外吃太多冷的也不行，如果冷食过多，胃肠道的传输功能就会受到影响，也会造成便秘。
2、压力过大
情绪波动大，或者工作压力大，容易让人焦虑忧愁，易导致肠胃功能紊乱从而不能正常排便。或是久坐少动导致人体内动力不足，肠道蠕动减缓，导致排便困难。
3、年老体虚
身体一直很虚弱，或者是久病、产后以及年老体虚的人，身体会缺乏气血津液，就会很容易便秘。还有就是老年人随着年龄的增长，肠道蠕动也会减缓，因此老年人便秘的情况也要比较多见。
4、喝水太少
有的人一整天都不怎么喝水，如果再加上出汗比较多，这样体内水分大量流失，又没有及时补充水分，很容易导致大便干硬而引起便秘问题。
以上几种便秘的原因都是针对日常生活中的便秘。其实便秘还可能是其他疾病所引起的，这就需要及时去医院检查并治疗了。
针对日常引起的便秘问题，只用1杯水，就能治好，比香蕉、蜂蜜管用多了
这一杯水就是常用的缓解便秘食疗方：莱菔 子郁 李仁 液。是由莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓、甘草等药食同源性食材结合益生菌发酵得到的。
这些食物都具有润肠通便的作用，不仅可以帮助缓解便秘问题，还可以对便秘带来的腹胀腹痛有所缓解。并且食材成分在益生菌的代谢分解下，还可以更为容易被人体吸收，提高食材成分的吸收率和利用率，达到更为明显的通便效果。
通常便秘患者坚持饮用调理，不仅可以解决排便困难的问题，而且还可以促进肠胃的蠕动，滋润肠道，让便秘的问题不再出现。
