都知道血糖高对身体的伤害大，殊不知，低血糖对身体的伤害同样也不小。
女性和血糖高的人，是比较容易出现低血糖的群体。血糖低了，可能很多人想着吃块巧克力或者吃块糖就好了，其实并没有这么简单。
血糖低是较为凶险的事情，长期低血糖，会对身体造成长期的危害，会引发多种心脑血管问题，还有可能会损伤脑组织，致使痴呆。若血糖低了，不及时的把血糖拉回到正常值，时间长了，有可能会危及生命。
身体出现哪些迹象，暗示低血糖了？
经常性的突然头晕，有种天旋地转的感觉，暗示你可能低血糖了。血糖低，会对大脑的中枢神经造成不小的影响，让人出现头晕的感觉。
经常不明原因的出虚汗，心跳莫名加快，也是低血糖的一种常见表现。血糖低会刺激心脏的血糖，容易使人出现心率失常，心跳会突然加速，胸口和脑部会突然出很多的汗。
浑身没劲，有时会出现浑身发抖、抽搐的现象，也是低血糖的一种暗示。糖是六大营养素的一种，是身体的主要供能物质，血糖太低，意味着身体缺乏能量供应，容易出现乏力，不自觉地抽搐，甚至会出现惊厥的情况。
还有就是眼前突然发黑，视力突然变模糊。血糖太低，会影响中枢神经，眼部神经会受到影响，出现视力模糊，两眼发黑的情况。
血糖低不如血糖高那么常见，好发于过度饥饿、长期节食、运动量过大、过量饮酒、服用降糖药等情况下。血糖低容易发生在女性和糖友身上，不少女性为了保持身材，经常会节食减肥，长期节食，摄入的热量少，摄入的热量无法满足身体的需求，时间长了，就有可能出现低血糖的情况。
怀孕的女性也比较容易出现低血糖的情况，女性怀孕后，对能量的消耗比较大，并且体内的血糖波动比较大，容易出现血糖突然升高和血糖低的情况，要定期检测。
糖友由于要控制饮食，还会服用药物，身体对于血糖的调节能力也不好，有时会发生低血糖的情况。糖友在夜间和睡前出现低血糖的几率较大。糖友在睡前，最好测量下自己的血糖，若血糖低于5.6mmol/L，最好少量的吃点东西，以免夜间出现低血糖的情况。
正常人血糖低于2.8mmol/L，就属于低血糖了，孕妇的血糖低于3.3mmol/L，属于低血糖，糖友的血糖若低于3.9mmol/L，属于低血糖。
血糖低了之后，最好的升高血糖的方法是吃东西，但吃东西是有讲究的，有些食物吃起来并不能很好地缓解低血糖。能够很好地缓解低血糖的食物有糖块、巧克力、蜂蜜、甜点等，这些食物吃起来比较甜，含有的单糖量比较高，吃了后能够很快地被人体吸收，血糖会很快的升高。
经常出现低血糖情况的人，可以随身带着点糖块和巧克力等，头晕时吃一点，可以使血糖尽快恢复，避免危险的发生。
经常低血糖的人，除了要随身带点巧克力等食物，还要注意避免进行大量的体力活动，但平常应该适量的进行些运动，增强自己的体质，要定时吃三餐，养成良好的饮食习惯，不要熬夜，每天都要早睡，保持规律的作息、良好的饮食习惯，建立健康的生活方式，增强自身的体质，可以降低低血糖的发生几率。
